キレイミール Complete
白身魚のチーズグラタン+D
牛乳とバターで作った、こだわりの自家製ベシャメルソース
脂ののったカレイに、小麦粉と富山県産の新鮮な牛乳と北海道産バターのみで作った自家製ベシャメルソースをたっぷりかけ、さらにチーズをのせてふっくら焼き上げました。淡白な白身魚とコクのあるソースは、濃厚だけどヘルシーな仕上がりです。付け合せに彩り豊かなアスパラガスとにんじんを添えました。
特に豊富な栄養素
D
B12
E
葉酸
食物繊維
食物繊維
腸内をキレイに！お腹の調子を整える
食物繊維は、消化されずに小腸を通って大腸まで達する成分です。最も大きな特徴は、便秘の予防をはじめとする整腸効果です。また、血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度の低下など、多くの生理機能があるので、積極的に摂取するようにしましょう。
多く含む主な食材
こんにゃく
きくらげ
てんぐさ
ひじき
せん茶
とうがらし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
D
B12
E
葉酸
食物繊維
多く含む主な食材
[原材料]
- じゃがいも
- パセリ
- 赤ピーマン
- まだこ
- オリーブ油
- 並塩
- とうがらし
- パプリカ
- 小麦粉
- アスパラガス
- にんじん
- パセリ
- まがれい
- 普通牛乳
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- 有塩バター
- 白ワイン
- 並塩
- パプリカ
- きび糖
- 八方だし
- 片栗粉
- こまつな
- とうがらし
- なす
- 鶏もも肉
- 穀物酢
- さつまいも
- ごま
- 西洋かぼちゃ
- 食塩不使用バター
- 甘酒
- 並塩
- エリスリトール
- アマランサス
- えん麦
- 豆乳
- えだまめ
- 鶏卵
- オリーブ油
- 並塩
- あかいんげん
- もち麦
- 焼きふ
- えだまめ
- オクラ
- たまねぎ
- トマト
- 刻み昆布
- かつお節
- ナチュラルチーズ
- 食塩不使用バター
- 米みそ
- バジル
- ドライトマト
[アレルギー]
- 小麦
- 乳成分
- 大豆
- 鶏肉
- ごま
- 卵
この商品の栄養成分
熱量: 590.5kcal
脂質: 18.8g
炭水化物: 67.5g
（
糖質: 56.9g
食物繊維: 10.6g
）
食塩相当量: 2.6g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
37.87g
食物繊維
10.57g
鉄
4.85mg
亜鉛
4.39mg
カリウム
1304.04mg
マグネシウム
182.18mg
カルシウム
266.97mg
ビタミンA
203.76µg
ビタミンB1
0.35mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.56mg
ビタミンB6
0.54mg
ビタミンB12
2.93µg
ビタミンC
32.77mg
ビタミンD
9.08µg
ビタミンE
3.81mg
ビタミンK
50.33µg
葉酸
134.16µg