キレイミール Complete
白身魚のチーズグラタン+D
牛乳とバターで作った、こだわりの自家製ベシャメルソース
脂ののったカレイに、小麦粉と富山県産の新鮮な牛乳と北海道産バターのみで作った自家製ベシャメルソースをたっぷりかけ、さらにチーズをのせてふっくら焼き上げました。淡白な白身魚とコクのあるソースは、濃厚だけどヘルシーな仕上がりです。付け合せに彩り豊かなアスパラガスとにんじんを添えました。
特に豊富な栄養素
D
B12
E
葉酸
食物繊維
食物繊維
腸内をキレイに！お腹の調子を整える
食物繊維は、消化されずに小腸を通って大腸まで達する成分です。最も大きな特徴は、便秘の予防をはじめとする整腸効果です。また、血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度の低下など、多くの生理機能があるので、積極的に摂取するようにしましょう。
多く含む主な食材
こんにゃく
きくらげ
てんぐさ
ひじき
せん茶
とうがらし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
D
B12
E
葉酸
食物繊維
多く含む主な食材
[原材料]
- じゃがいも
- パセリ
- 赤ピーマン
- まだこ
- オリーブ油
- 並塩
- とうがらし
- パプリカ
- 小麦粉
- ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ
- にんじん
- パセリ
- まがれい
- 普通牛乳
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- 有塩バター
- 白ワイン
- 並塩
- パプリカ
- きび糖
- 八方だし
- 片栗粉
- こまつな
- とうがらし
- なす
- 鶏肉
- 穀物酢
- さつまいも
- ごま
- 西洋かぼちゃ
- 食塩不使用バター
- 甘酒
- 並塩
- エリスリトール
- アマランサス
- えん麦
- 豆乳
- えだまめ
- 鶏卵
- オリーブ油
- 並塩
- 赤いんげん
- もち麦
- 焼きふ
- えだまめ
- オクラ
- たまねぎ
- トマト
- 刻み昆布
- かつお節
- ナチュラルチーズ
- 食塩不使用バター
- 米みそ
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- ドライトマト
[アレルギー]
- 小麦
- 乳成分
- 大豆
- 鶏肉
- ごま
- 卵
この商品の栄養成分
熱量: 530.800794kcal
脂質: 18.8g
炭水化物: 67.5g
（
糖質: 56.9g
食物繊維: 10.6g
）
食塩相当量: 2.2565173g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
37.87g
食物繊維
10.57g
鉄
4.85mg
亜鉛
4.39mg
カリウム
1304.04mg
マグネシウム
182.18mg
カルシウム
266.97mg
ビタミンA
203.76µg
ビタミンB1
0.35mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.56mg
ビタミンB6
0.54mg
ビタミンB12
2.93µg
ビタミンC
32.77mg
ビタミンD
9.08µg
ビタミンE
3.81mg
ビタミンK
50.33µg
葉酸
134.16µg
リン: 536.8mg
飽和脂肪酸: 5.4g
一価不飽和脂肪酸: 4.6g
多価不飽和脂肪酸: 2.1g