ヘルスミール300
チーズダッカルビ
韓国の定番料理、トロ〜っとしたチーズがたまらない
国産の鶏もも肉をたっぷりの野菜と炒めて、コチュジャンで味付けました。 更にチーズをその上から惜しげもなく一杯に振りかけてあります。 温めた時にとろ〜っと溶けますので、チーズフォンデュのようにたっぷりのチーズと絡めてお召し上がりください。
特に豊富な栄養素
B12
K
亜鉛
葉酸
鉄
鉄
血液を作る！不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー
ひじき
イワシ
シジミ
アサリ
パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
K
亜鉛
葉酸
鉄
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- こまつな
- にんじん
- ほたてがい
- 鶏卵
- オイスターソース
- テンメンジャン
- きび糖
- 片栗粉
- キャベツ
- たまねぎ
- とうがらし
- にんじん
- 万能ねぎ
- ぶなしめじ
- 鶏肉
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- ごま油
- みりん
- 濃口醤油
- しょうが
- コチュジャン
- きび糖
- 八方だし
- 玄米
- 精白米
- こんにゃく
- ごま
- だいこん
- 乾しいたけ
- もち麦
[アレルギー]
- 卵
- 小麦
- 大豆
- 鶏肉
- ごま
- 乳成分
[添加物]
- 水酸化カルシウム
この商品の栄養成分
熱量: 319.49932kcal
脂質: 10g
炭水化物: 38.2g
（
糖質: 33.7g
食物繊維: 4.4g
）
食塩相当量: 1.159172g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
19.29g
食物繊維
4.42g
鉄
2.55mg
亜鉛
2.74mg
カリウム
546.55mg
マグネシウム
75.45mg
カルシウム
110.95mg
ビタミンA
197.39µg
ビタミンB1
0.22mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.3mg
ビタミンB6
0.32mg
ビタミンB12
1.59µg
ビタミンC
15.76mg
ビタミンD
0.68µg
ビタミンE
1.1mg
ビタミンK
74.04µg
葉酸
68.92µg
リン: 255.7mg
飽和脂肪酸: 1.8g
一価不飽和脂肪酸: 2.8g
多価不飽和脂肪酸: 1g