おかずプレートヘルス 低糖質
野菜たっぷりプルコギ
韓国の民族料理、ミネラルが豊富な柔らかプルコギ
添加物一切不使用のタレで味付けしたプルコギは仕上げにごま油を掛け、香ばしい香りが食欲をそそります。たっぷりの野菜と不足しがちな鉄分を牛肉から摂取出来る一品となっています。
特に豊富な栄養素
B6
B12
亜鉛
葉酸
K
ビタミンK
女性の味方！血を固めることができる
ビタミン K は、血液を固める成分を作るので出血を止める役割を担います。女性で月経による出血量が多い方は、症状を軽減する効果が期待できます。さらにビタミン K は、カルシウムの動きをコントロールすることができるので、骨や歯を丈夫にするためには欠かせないビタミンです。
多く含む主な食材
モロヘイヤ
納豆
春菊
ほうれん草
小松菜
にら
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B6
B12
亜鉛
葉酸
K
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 片栗粉
- ごま
- しょうが
- たまねぎ
- にんじん
- 万能ねぎ
- えのきたけ
- ぶなしめじ
- 牛肉
- ごま油
- みりん
- 濃口醤油
- オイスターソース
- にんにく
- きび糖
- 八方だし
- こまつな
- しょうが
- たまねぎ
- 豚肉
- トウバンジャン
- 米みそ
- ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ
- にんじん
- ひじき
- 干しえび
- 鶏肉
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- 並塩
- こしょう
- ﾊﾞｼﾞﾙ
[アレルギー]
- ごま
- 牛肉
- 小麦
- 大豆
- 豚肉
- えび
- 鶏肉
- 乳成分
この商品の栄養成分
熱量: 159.13624kcal
脂質: 13.2g
炭水化物: 17.3g
（
糖質: 14.1g
食物繊維: 3.2g
）
食塩相当量: 1.50344g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
21.46g
食物繊維
3.24g
鉄
2.3mg
亜鉛
3.2mg
カリウム
672.17mg
マグネシウム
52.67mg
カルシウム
141.51mg
ビタミンA
123.8µg
ビタミンB1
0.27mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.27mg
ビタミンB6
0.51mg
ビタミンB12
0.94µg
ビタミンC
15.81mg
ビタミンD
0.23µg
ビタミンE
0.92mg
ビタミンK
50.53µg
葉酸
85µg
リン: 254.8mg
飽和脂肪酸: 3.6g
一価不飽和脂肪酸: 6g
多価不飽和脂肪酸: 0.9g