キレイミールには「みそ玉」が入っております。
「みそ玉」は、電子レンジで温めた後、容器から取り出して別の容器に移してからお召し上がりください。

みそ玉

1.みそ玉+付け合わせの食材を別の容器に移す。

みそ玉

2.70〜80℃のお湯を入れて、味噌が溶けるまでよくかき混ぜる。

おかずプレート
白身魚の香草パン粉焼きサウザンアイランドソース

特製のブレンドソースを、ふっくら焼き上げた白身魚にたっぷりと

「サウザンアイランドソース」とは、マヨネーズとケチャップをベースに細かく刻んだピクルスや野菜を入れたソースです。 サラダなどにドレッシングとして使う事が多いソースですが、FIT FOOD HOMEではパン粉をまとわせふっくら焼き上げた白身魚にたっぷりとかけています。

特に豊富な栄養素
B12
D
E
B6
Pr
たんぱく質 3大栄養素の一つ!筋肉や骨のもととなる
たんぱく質は、筋肉や骨・内臓・皮膚・髪・血液など全ての材料となります。 たんぱく質が不足すると、筋肉量が減って体力が落ち、疲れやすくなります。 また、免疫が落ちて病気にかかりやすくなったり、記憶力が減退します。 たんぱく質が豊富なお肉や魚は積極的に摂取するようにしましょう。
多く含む主な食材
鶏むね肉 豚ヒレ肉 高野豆腐 マグロ カツオ チーズ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
D
E
B6
Pr
多く含む主な食材

[原材料]

ゴーヤチャンプルー
  • きび糖
  • 八方だし
  • 片栗粉
  • 木綿豆腐
  • にがうり
  • にんじん
  • 長ネギ
  • かつお節
  • 豚肉
  • 鶏卵
  • ごま油
  • うすくちしょうゆ
玉ねぎのマーボ
  • きび糖
  • 八方だし
  • こまつな
  • しょうが
  • たまねぎ
  • 豚肉
  • トウバンジャン
  • 米みそ
白身魚の香草パン粉焼きサウザンアイランドソース
  • パン粉
  • きゅうり
  • たまねぎ
  • 赤ピーマン
  • オリーブ
  • ぼら
  • 鶏卵
  • オリーブ油
  • 並塩
  • トマトケチャップ
  • バジル
  • オレガノ
  • 自家製マヨネーズ

[アレルギー]

  • 小麦
  • 大豆
  • 豚肉
  • ごま

[添加物]

  • 塩化マグネシウム(にがり)

この商品の栄養成分

熱量: 335.2kcal
脂質: 19.7g
炭水化物: 14g ( 糖質: 12.4g 食物繊維: 1.5g
食塩相当量: 1.9g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
25.4g
27.85g
食物繊維
食物繊維
1.54g
6.33g
1.96mg
3mg
亜鉛
亜鉛
1.34mg
3mg
K
カリウム
543.95mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
51.63mg
110mg
Ca
カルシウム
64.99mg
216.67mg
A
ビタミンA
69.53µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.37mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.36mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.54mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
4.18µg
0.8µg
C
ビタミンC
16.18mg
33.33mg
D
ビタミンD
8.72µg
1.83µg
E
ビタミンE
2.96mg
2.08mg
K
ビタミンK
28.47µg
50µg
葉酸
葉酸
37.68µg
80µg
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