おかずプレートヘルス 低糖質
白身魚の香草パン粉焼きサウザンアイランドソース
特製のブレンドソースを、ふっくら焼き上げた白身魚にたっぷりと
「サウザンアイランドソース」とは、マヨネーズとケチャップをベースに細かく刻んだピクルスや野菜を入れたソースです。 サラダなどにドレッシングとして使う事が多いソースですが、FIT FOOD HOMEではパン粉をまとわせふっくら焼き上げた白身魚にたっぷりとかけています。
特に豊富な栄養素
B12
D
E
B6
Pr
たんぱく質
３大栄養素の一つ！筋肉や骨のもととなる
たんぱく質は、筋肉や骨・内臓・皮膚・髪・血液など全ての材料となります。 たんぱく質が不足すると、筋肉量が減って体力が落ち、疲れやすくなります。 また、免疫が落ちて病気にかかりやすくなったり、記憶力が減退します。 たんぱく質が豊富なお肉や魚は積極的に摂取するようにしましょう。
多く含む主な食材
鶏むね肉
豚ヒレ肉
高野豆腐
マグロ
カツオ
チーズ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
D
E
B6
Pr
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- 片栗粉
- 木綿豆腐
- にがうり
- にんじん
- 長ねぎ
- かつお節
- 豚肉
- 鶏卵
- ごま油
- うすくちしょうゆ
- きび糖
- 八方だし
- こまつな
- しょうが
- たまねぎ
- 豚肉
- トウバンジャン
- 米みそ
- パン粉
- きゅうり
- たまねぎ
- 赤ピーマン
- オリーブ
- ぼら
- 鶏卵
- オリーブ油
- 並塩
- ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- ｵﾚｶﾞﾉ
- 自家製マヨネーズ
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- 豚肉
- 卵
- ごま
[添加物]
- 塩化マグネシウム（にがり）
この商品の栄養成分
熱量: 231.6735kcal
脂質: 19.7g
炭水化物: 14g
（
糖質: 12.4g
食物繊維: 1.5g
）
食塩相当量: 1.515069g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
25.4g
食物繊維
1.54g
鉄
1.96mg
亜鉛
1.34mg
カリウム
543.95mg
マグネシウム
51.63mg
カルシウム
64.99mg
ビタミンA
69.53µg
ビタミンB1
0.37mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.36mg
ビタミンB6
0.54mg
ビタミンB12
4.18µg
ビタミンC
16.18mg
ビタミンD
8.72µg
ビタミンE
2.96mg
ビタミンK
28.47µg
葉酸
37.68µg
リン: 256.1mg
飽和脂肪酸: 3.3g
一価不飽和脂肪酸: 9.8g
多価不飽和脂肪酸: 2.8g