おかずプレートヘルス 低糖質
ケージャン風 スパイシーハンバーグ
アメリカ南部の郷土料理、ピリ辛ソースが味のアクセントに
アメリカ南部の郷土料理「ケージャン料理」に使われるスパイスソースを一から手作りし、ハンバーグにかけました。ピリッと辛い特製ソースが味のアクセントです。いろいろな香辛料は免疫力を高めてくれる効果があります。
特に豊富な栄養素
B6
Ca
鉄
Pr
葉酸
葉酸
ビタミン B12 の相棒！貧血予防に役立つ
葉酸は、ほうれん草から発見されたビタミン B 群の一種です。ビタミン B12 と協力して赤血球を作る働きを担うので、貧血予防に効果的です。さらに、たんぱく質や DNA を合成することで、身体の発達の促進をします。妊娠中に不足すると、赤ちゃんの発育にも悪影響を与えるので気をつけましょう。
多く含む主な食材
レバー
納豆
モロヘイヤ
ほうれん草
とうもろこし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B6
Ca
鉄
Pr
葉酸
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- 油揚げ
- 切干しだいこん
- 干しえび
- 豚肉
- ごま油
- パン粉
- たまねぎ
- 青ピーマン
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- ぶなしめじ
- 牛肉
- 豚肉
- 鶏肉
- 鶏卵
- みりん
- 濃口醤油
- 並塩
- こしょう
- タイム
- ﾁﾘﾊﾟｳﾀﾞｰ
- ナツメグ
- にんにく
- パプリカ
- ひよこまめ
- ｽﾞｯｷｰﾆ
- たまねぎ
- ｽｲｰﾄｺｰﾝ
- ﾎｰﾙﾄﾏﾄ
- にんじん
- にんにく
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- 赤ワイン
- 並塩
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- ｵﾚｶﾞﾉ
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- えび
- 豚肉
- ごま
- 牛肉
- 鶏肉
- 卵
- 乳成分
[添加物]
- 塩化マグネシウム（にがり）
この商品の栄養成分
熱量: 268.47136kcal
脂質: 10.7g
炭水化物: 18.6g
（
糖質: 13.7g
食物繊維: 4.9g
）
食塩相当量: 1.268244g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
24.41g
食物繊維
4.88g
鉄
2.77mg
亜鉛
2.54mg
カリウム
788.96mg
マグネシウム
70.73mg
カルシウム
211.55mg
ビタミンA
85.67µg
ビタミンB1
0.33mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.27mg
ビタミンB6
0.58mg
ビタミンB12
0.66µg
ビタミンC
26.53mg
ビタミンD
0.44µg
ビタミンE
1.38mg
ビタミンK
21.42µg
葉酸
70.11µg
リン: 280.9mg
飽和脂肪酸: 2.4g
一価不飽和脂肪酸: 3.4g
多価不飽和脂肪酸: 1.4g