キレイミール Complete
ローストチキンラタトゥイユのせ+D
野菜たっぷりのラタトゥイユは栄養満点
たくさんの野菜と鶏肉を一緒に煮込み、食物繊維をしっかり摂ることができる美味しくて栄養満点なメニューです。 食物繊維は腸内細菌の重要なエサになり、摂取する事で腸内細菌が元気になり、 免疫力が高まります。
特に豊富な栄養素
E
鉄
食物繊維
葉酸
C
ビタミンC
コラーゲンを生み出す！お肌を美しく
ビタミン C は、たんぱく質からコラーゲンを合成する働きがあります。体内でコラーゲンを合成することで、お肌にハリ・ツヤが生まれます。シミのもとであるメラニン色素を抑制する働きもあるので、美肌作りには必須です。また、免疫力を高めたり、鉄の吸収を助ける働きにも期待ができます。
多く含む主な食材
赤ピーマン
芽キャベツ
ブロッコリー
レモン
いちご
カリフラワー
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
E
鉄
食物繊維
葉酸
C
多く含む主な食材
[原材料]
- じゃがいも
- アスパラガス
- たまねぎ
- ロースハム
- 鶏卵
- 並塩
- こしょう
- たまねぎ
- ホールトマト
- なす
- 青ピーマン
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- 鶏もも肉
- オリーブ油
- 並塩
- バジル
- パセリ
- オレガノ
- 西洋かぼちゃ
- しょうが
- ロースハム
- オリーブ油
- 並塩
- こしょう
- さつまいも
- ごま
- 西洋かぼちゃ
- 食塩不使用バター
- 甘酒
- 並塩
- エリスリトール
- アマランサス
- えん麦
- 豆乳
- えだまめ
- 鶏卵
- オリーブ油
- 並塩
- あかいんげん
- もち麦
- 焼きふ
- えだまめ
- オクラ
- たまねぎ
- トマト
- 刻み昆布
- かつお節
- ナチュラルチーズ
- 食塩不使用バター
- 米みそ
- バジル
- ドライトマト
[アレルギー]
- 豚肉
- 卵
- 鶏肉
- ごま
- 乳成分
- 大豆
- 小麦
[添加物]
- 焼成カルシウム
この商品の栄養成分
熱量: 598.3kcal
脂質: 23.5g
炭水化物: 62.9g
（
糖質: 51.8g
食物繊維: 11.1g
）
食塩相当量: 2.6g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
33.82g
食物繊維
11.11g
鉄
5.53mg
亜鉛
4.61mg
カリウム
1293mg
マグネシウム
176.01mg
カルシウム
174.55mg
ビタミンA
213.26µg
ビタミンB1
0.43mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.42mg
ビタミンB6
0.65mg
ビタミンB12
0.84µg
ビタミンC
53.58mg
ビタミンD
0.8µg
ビタミンE
4.31mg
ビタミンK
54.47µg
葉酸
136.11µg