キレイミールには「みそ玉」が入っております。
「みそ玉」は、電子レンジで温めた後、容器から取り出して別の容器に移してからお召し上がりください。

みそ玉

1.みそ玉+付け合わせの食材を別の容器に移す。

みそ玉

2.70〜80℃のお湯を入れて、味噌が溶けるまでよくかき混ぜる。

ママミール
ローストチキンラタトゥイユのせ

野菜たっぷりのラタトゥイユは栄養満点

たくさんの野菜と鶏肉を一緒に煮込み、食物繊維をしっかり摂ることができる美味しくて栄養満点なメニューです。 食物繊維は腸内細菌の重要なエサになり、摂取する事で腸内細菌が元気になり、 免疫力が高まります。

特に豊富な栄養素
K
E
葉酸
食物繊維
血液を作る!不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー ひじき イワシ シジミ アサリ パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
K
E
葉酸
食物繊維
多く含む主な食材

[原材料]

ローストチキンラタトゥイユのせ
  • たまねぎ
  • ホールトマト
  • なす
  • 青ピーマン
  • 赤ピーマン
  • 黄ピーマン
  • 鶏もも肉
  • オリーブ油
  • 並塩
  • バジル
  • パセリ
  • オレガノ
鶏ごぼう
  • きび糖
  • ごぼう
  • しょうが
  • にんじん
  • 長ネギ
  • 鶏肉
  • みりん
  • 米みそ
彩りひじき(カルシウム+)
  • きび糖
  • 八方だし
  • 大豆
  • グリンピース
  • スイートコーン
  • にんじん
  • ひじき
  • 干しえび
  • 自家製マヨネーズ
ほうれん草のきな粉味噌炒め
  • きび糖
  • きな粉
  • しょうが
  • にんじん
  • ほうれんそう
  • 米みそ
かぼちゃとハムの炒め物
  • 西洋かぼちゃ
  • しょうが
  • ロースハム
  • オリーブ油
  • 並塩
  • こしょう
玄米ご飯(ミネラル+)
  • アマランサス
  • 精白米
  • 玄米
  • こんにゃく
  • だいこん
  • 干しえび
  • イヌリン

[アレルギー]

  • 鶏肉
  • 大豆
  • 小麦
  • えび
  • 豚肉

[添加物]

  • 焼成カルシウム
  • 水酸化カルシウム

この商品の栄養成分

熱量: 581.8kcal
脂質: 21.4g
炭水化物: 61.9g ( 糖質: 48.3g 食物繊維: 13.6g
食塩相当量: 2g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
35.45g
27.85g
食物繊維
食物繊維
13.59g
6.33g
5.66mg
3mg
亜鉛
亜鉛
4.46mg
3mg
K
カリウム
1409.83mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
195.6mg
110mg
Ca
カルシウム
373.25mg
216.67mg
A
ビタミンA
442.74µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.34mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.4mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.77mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
0.65µg
0.8µg
C
ビタミンC
48.77mg
33.33mg
D
ビタミンD
0.3µg
1.83µg
E
ビタミンE
4.74mg
2.08mg
K
ビタミンK
182.97µg
50µg
葉酸
葉酸
171.72µg
80µg
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