おかずプレートヘルス 低糖質
ローストチキンラタトゥイユのせ
野菜たっぷりのラタトゥイユは栄養満点
たくさんの野菜と鶏肉を一緒に煮込み、食物繊維をしっかり摂ることができる美味しくて栄養満点なメニューです。 食物繊維は腸内細菌の重要なエサになり、摂取する事で腸内細菌が元気になり、 免疫力が高まります。
特に豊富な栄養素
E
C
B6
K
Pr
たんぱく質
３大栄養素の一つ！筋肉や骨のもととなる
たんぱく質は、筋肉や骨・内臓・皮膚・髪・血液など全ての材料となります。 たんぱく質が不足すると、筋肉量が減って体力が落ち、疲れやすくなります。 また、免疫が落ちて病気にかかりやすくなったり、記憶力が減退します。 たんぱく質が豊富なお肉や魚は積極的に摂取するようにしましょう。
多く含む主な食材
鶏むね肉
豚ヒレ肉
高野豆腐
マグロ
カツオ
チーズ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
E
C
B6
K
Pr
多く含む主な食材
[原材料]
- じゃがいも
- ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ
- たまねぎ
- ロースハム
- 鶏卵
- 並塩
- こしょう
- たまねぎ
- ﾎｰﾙﾄﾏﾄ
- なす
- 青ピーマン
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- 鶏肉
- オリーブ油
- 並塩
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- ﾊﾟｾﾘ
- ｵﾚｶﾞﾉ
- 西洋かぼちゃ
- しょうが
- ロースハム
- オリーブ油
- 並塩
- こしょう
[アレルギー]
- 豚肉
- 卵
- 鶏肉
[添加物]
- 焼成カルシウム
この商品の栄養成分
熱量: 272.0739kcal
脂質: 15.9g
炭水化物: 10.9g
（
糖質: 8.8g
食物繊維: 2g
）
食塩相当量: 1.2164805g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
21.45g
食物繊維
2.03g
鉄
1.56mg
亜鉛
2.11mg
カリウム
590.29mg
マグネシウム
40.89mg
カルシウム
33.08mg
ビタミンA
134.4µg
ビタミンB1
0.21mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.27mg
ビタミンB6
0.38mg
ビタミンB12
0.46µg
ビタミンC
38.62mg
ビタミンD
0.52µg
ビタミンE
2.42mg
ビタミンK
39.89µg
葉酸
45.76µg
リン: 234.2mg
飽和脂肪酸: 3.6g
一価不飽和脂肪酸: 7.8g
多価不飽和脂肪酸: 1.6g