キレイミールには「みそ玉」が入っております。
「みそ玉」は、電子レンジで温めた後、容器から取り出して別の容器に移してからお召し上がりください。

みそ玉

1.みそ玉+付け合わせの食材を別の容器に移す。

みそ玉

2.70〜80℃のお湯を入れて、味噌が溶けるまでよくかき混ぜる。

ヘルスミール300
白身魚のチーズグラタン

牛乳とバターで作った、こだわりの自家製ベシャメルソース

脂ののったカレイに、小麦粉と富山県産の新鮮な牛乳と北海道産バターのみで作った自家製ベシャメルソースをたっぷりかけ、さらにチーズをのせてふっくら焼き上げました。淡白な白身魚とコクのあるソースは、濃厚だけどヘルシーな仕上がりです。付け合せに彩り豊かなアスパラガスとにんじんを添えました。

特に豊富な栄養素
D
B12
葉酸
E
Pr
たんぱく質 3大栄養素の一つ!筋肉や骨のもととなる
たんぱく質は、筋肉や骨・内臓・皮膚・髪・血液など全ての材料となります。 たんぱく質が不足すると、筋肉量が減って体力が落ち、疲れやすくなります。 また、免疫が落ちて病気にかかりやすくなったり、記憶力が減退します。 たんぱく質が豊富なお肉や魚は積極的に摂取するようにしましょう。
多く含む主な食材
鶏むね肉 豚ヒレ肉 高野豆腐 マグロ カツオ チーズ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
D
B12
葉酸
E
Pr
多く含む主な食材

[原材料]

スナップエンドウ(付け合せ)
  • スナップえんどう
  • 並塩
白身魚のチーズグラタン
  • 小麦粉
  • パン粉
  • アスパラガス
  • にんじん
  • パセリ
  • まがれい
  • 普通牛乳
  • ナチュラルチーズ
  • 有塩バター
  • 白ワイン
  • 並塩
  • パプリカ
もち麦玄米ご飯(葉酸+)
  • 精白米
  • 玄米
  • こんにゃく
  • りょくとう
  • にんじん
  • もち麦

[アレルギー]

  • 小麦
  • 乳成分

[添加物]

  • 水酸化カルシウム

この商品の栄養成分

熱量: 282kcal
脂質: 5.7g
炭水化物: 35.1g ( 糖質: 31.1g 食物繊維: 4g
食塩相当量: 1.3g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
22.59g
27.85g
食物繊維
食物繊維
4.04g
6.33g
1.44mg
3mg
亜鉛
亜鉛
2.08mg
3mg
K
カリウム
522.29mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
69.37mg
110mg
Ca
カルシウム
120.8mg
216.67mg
A
ビタミンA
127.49µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.2mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.37mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.25mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
2.46µg
0.8µg
C
ビタミンC
18.1mg
33.33mg
D
ビタミンD
9.43µg
1.83µg
E
ビタミンE
1.71mg
2.08mg
K
ビタミンK
26.32µg
50µg
葉酸
葉酸
80.06µg
80µg
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