ダイエットミール500
柔らかもも肉の油淋鶏+D
本格中華、揚げたての唐揚げに甘い酢醤油をたっぷりと
油淋鶏（ユーリンチー）は、鶏肉の唐揚げに刻んだネギを乗せて、甘い酢醤油のタレをかけた中華料理のことです。国産の若鶏のもも肉とたっぷりの野菜を特製たれで合わせています。 主食には魚介とムング豆(緑豆)と枝豆をあっさり塩味で炒めた「ペスカトーレ風ダ―ル」をセットしました。
特に豊富な栄養素
葉酸
K
食物繊維
Ca
鉄
鉄
血液を作る！不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー
ひじき
イワシ
シジミ
アサリ
パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
葉酸
K
食物繊維
Ca
鉄
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- 片栗粉
- しょうが
- たまねぎ
- とうがらし
- 万能ねぎ
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- ほうれんそう
- 鶏肉
- ごま油
- なたね油
- 穀物酢
- 八方だし
- 片栗粉
- キャベツ
- にんじん
- 青ピーマン
- 干しえび
- 並塩
- 鳥がらだし
- こしょう
- きび糖
- 八方だし
- 大豆
- えだまめ
- しょうが
- にんじん
- 刻み昆布
- 八方だし
- りょくとう
- えだまめ
- にんにく
- パセリ
- えび
- 干しえび
- まだこ
- オリーブ油
- 並塩
- こしょう
- イヌリン
- きび糖
- 八方だし
- トウミョウ
- 赤たまねぎ
- にんにく
- 豚肉
- オリーブ油
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- 鶏肉
- ごま
- えび
- 豚肉
この商品の栄養成分
熱量: 541.58424kcal
脂質: 24g
炭水化物: 38.5g
（
糖質: 24.4g
食物繊維: 14.1g
）
食塩相当量: 2.1385055g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
42.85g
食物繊維
14.07g
鉄
5.08mg
亜鉛
5.08mg
カリウム
1495.99mg
マグネシウム
168.08mg
カルシウム
367.95mg
ビタミンA
206.62µg
ビタミンB1
0.68mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.43mg
ビタミンB6
0.64mg
ビタミンB12
0.98µg
ビタミンC
45.43mg
ビタミンD
0.33µg
ビタミンE
2.95mg
ビタミンK
149.02µg
葉酸
313.84µg
リン: 481.4mg
飽和脂肪酸: 5.3g
一価不飽和脂肪酸: 11.1g
多価不飽和脂肪酸: 3.3g