キレイミールには「みそ玉」が入っております。
「みそ玉」は、電子レンジで温めた後、容器から取り出して別の容器に移してからお召し上がりください。

みそ玉

1.みそ玉+付け合わせの食材を別の容器に移す。

みそ玉

2.70〜80℃のお湯を入れて、味噌が溶けるまでよくかき混ぜる。

ダイエットミール500
白身魚のチーズグラタン+B

牛乳とバターで作った、こだわりの自家製ベシャメルソース

脂ののったカレイに、小麦粉と富山県産の新鮮な牛乳と北海道産バターのみで作った自家製ベシャメルソースをたっぷりかけ、さらにチーズをのせてふっくら焼き上げました。主食には、インドで主食として食べられているムング豆(緑豆)と赤インゲン豆をトマトで作った「パエリア風ダ―ル」をセットしました。

特に豊富な栄養素
D
B12
葉酸
食物繊維
血液を作る!不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー ひじき イワシ シジミ アサリ パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
D
B12
葉酸
食物繊維
多く含む主な食材

[原材料]

白身魚のチーズグラタン
  • 小麦粉
  • アスパラガス
  • にんじん
  • パセリ
  • まがれい
  • 普通牛乳
  • ナチュラルチーズ
  • 有塩バター
  • 白ワイン
  • 並塩
  • パプリカ
ひじきとひよこ豆の炒め煮
  • きび糖
  • 八方だし
  • ひよこまめ
  • グリンピース
  • スイートコーン
  • にんじん
  • ひじき
なすと鶏肉の南蛮漬け
  • きび糖
  • 八方だし
  • 片栗粉
  • こまつな
  • とうがらし
  • なす
  • 鶏肉
  • 穀物酢
パエリア風ダ―ル
  • りょくとう
  • アスパラガス
  • たまねぎ
  • トマト
  • にんにく
  • ムール貝
  • 干しえび
  • オリーブ油
  • 並塩
  • あかいんげん
  • イヌリン
ダイエット(チキンソテー)
  • きび糖
  • 八方だし
  • レッドキャベツ
  • 鶏肉
  • 穀物酢

[アレルギー]

  • 小麦
  • 乳成分
  • 大豆
  • 鶏肉
  • えび

この商品の栄養成分

熱量: 531.8kcal
脂質: 21.9g
炭水化物: 42.6g ( 糖質: 28.8g 食物繊維: 13.9g
食塩相当量: 2.2g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
41.06g
27.85g
食物繊維
食物繊維
13.85g
6.33g
5mg
3mg
亜鉛
亜鉛
3.97mg
3mg
K
カリウム
1330.1mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
132.31mg
110mg
Ca
カルシウム
292.72mg
216.67mg
A
ビタミンA
190.11µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.43mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.65mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.51mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
4.13µg
0.8µg
C
ビタミンC
19.19mg
33.33mg
D
ビタミンD
9.61µg
1.83µg
E
ビタミンE
2.84mg
2.08mg
K
ビタミンK
80.32µg
50µg
葉酸
葉酸
231.25µg
80µg
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