ダイエットミール400
ダイエットミール400B
ダール(パエリア風) × チキンソテー × パワーサラダ
ムング豆(緑豆)と赤インゲン豆のパエリアに味付けした主食に、ブロッコリー・2色のズッキーニ・芽キャベツを主体とした温野菜と豚肉・マンゴーを合わせた「パワーサラダ」をセットしました。
特に豊富な栄養素
葉酸
K
C
食物繊維
B12
ビタミンB12
血液を作る!貧血防止に最適
ビタミン B12 は、”赤いビタミン”と呼ばれ、血液を作る働きをします。不足すると血液の元となる赤血球が減るので、貧血を起こす原因となります。また、ビタミン B12 は主に肉や魚にしか含まれないので、食事が野菜に偏りがちな方は、意識して補うように心掛けましょう。
多く含む主な食材
シジミ
アサリ
カキ
レバー
イワシ
牛乳
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
葉酸
K
C
食物繊維
B12
多く含む主な食材
[原材料]
- りょくとう
- アスパラガス
- たまねぎ
- トマト
- にんにく
- ムール貝
- 干しえび
- オリーブ油
- 並塩
- 赤いんげん
- イヌリン
- きび糖
- 八方だし
- レッドキャベツ
- 鶏肉
- 穀物酢
- きび糖
- 八方だし
- トウミョウ
- しょうが
- ズッキーニ
- ミニトマト
- ブロッコリー
- めキャベツ
- マンゴー
- 豚肉
- オリーブ油
[アレルギー]
- えび
- 小麦
- 大豆
- 鶏肉
- 豚肉
この商品の栄養成分
熱量: 388.8065kcal
脂質: 18.2g
炭水化物: 34.4g
(
糖質: 21.5g
食物繊維: 12.9g
)
食塩相当量: 1.288688g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
24.52g
食物繊維
12.94g
鉄
3.78mg
亜鉛
3.01mg
カリウム
1082.72mg
マグネシウム
102.19mg
カルシウム
162mg
ビタミンA
150.06µg
ビタミンB1
0.61mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.39mg
ビタミンB6
0.53mg
ビタミンB12
1.49µg
ビタミンC
71.62mg
ビタミンD
0.08µg
ビタミンE
2.93mg
ビタミンK
155.86µg
葉酸
269.71µg
リン: 297.9mg
飽和脂肪酸: 4g
一価不飽和脂肪酸: 10.3g
多価不飽和脂肪酸: 2g