おかずプレートヘルス 低糖質
野菜たっぷりプルコギ
韓国の民族料理、ミネラルが豊富なやわらかプルコギ
添加物一切不使用のタレで味付けしたプルコギは、ごま油が食欲そそり、また不足しがちな鉄分を牛肉から摂取出来る一品です。さらに副菜の鶏肉のあさり入りトマトソースに、スーパーフード「スピルリナ」を入れることで栄養素をプラスオンしています。※スピルリナの色素が惣菜に移る可能性がございます。
特に豊富な栄養素
B12
鉄
葉酸
亜鉛
B6
ビタミンB6
たんぱく質と共に!カラダを成長させる
ビタミン B6 は、たんぱく質を分解する際に主役として活躍します。つまり、たんぱく質の摂取量が多い方は、ビタミン B6 の必要量も増えます。また、たんぱく質の補助として身体の成長を促すだけでなく、免疫機能を整えることで、皮膚病(アレルギー)やフケを防ぐ効果もあります。
多く含む主な食材
レバー
マグロ
カツオ
鶏ささみ
サケ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
鉄
葉酸
亜鉛
B6
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 片栗粉
- ごま
- しょうが
- たまねぎ
- にんじん
- 万能ねぎ
- えのきたけ
- ぶなしめじ
- 牛肉
- ごま油
- みりん
- 濃口醤油
- オイスターソース
- にんにく
- 片栗粉
- たまねぎ
- ホールトマト
- にんじん
- パセリ
- あさり缶詰
- 鶏肉
- ワインビネガー
- スピルリナ
- えだまめ
- ホールトマト
- にんじん
- ロースハム
- ナチュラルチーズ
- オリーブ油
- 並塩
[アレルギー]
- ごま
- 牛肉
- 小麦
- 大豆
- 鶏肉
- 豚肉
- 乳成分
[添加物]
- 焼成カルシウム
この商品の栄養成分
熱量: 305.20468kcal
脂質: 15.5g
炭水化物: 17.8g
(
糖質: 13.6g
食物繊維: 4.2g
)
食塩相当量: 1.394992g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
25.98g
食物繊維
4.23g
鉄
5.56mg
亜鉛
3.99mg
カリウム
700.7mg
マグネシウム
63.32mg
カルシウム
82.15mg
ビタミンA
169.8µg
ビタミンB1
0.28mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.29mg
ビタミンB6
0.5mg
ビタミンB12
6.86µg
ビタミンC
19.1mg
ビタミンD
0.24µg
ビタミンE
1.34mg
ビタミンK
26.11µg
葉酸
117.48µg
リン: 304.1mg
飽和脂肪酸: 4.1g
一価不飽和脂肪酸: 6.2g
多価不飽和脂肪酸: 1.6g