ダイエットミール
カレイの唐揚げ中華あんかけ

たんぱく質たっぷりのカレイを、贅沢に使用した一品

脂ののった新鮮なカレイを唐揚げにして、たっぷりの野菜を甘酸っぱい餡で絡めました。カレイは高たんぱくでビタミンB6を含む食材のため、筋力アップをしたい方には特にオススメです。効率よく筋肉をつけ、筋力アップを目指してください。

特に豊富な栄養素
B12
D
K
E
ビタミンE カラダの酸化を防ぐ!若返りやガン予防に
ビタミン E の最大の特徴は、なんといっても強力な抗酸化力です。抗酸化力とは、老化やガンをまねく危険性のある物質から身体を守る力のことです。ビタミン E を摂取することで、若返り効果やガン予防になります。また毛細血管を拡げることで、血行を促す作用もあります。
多く含む主な食材
モロヘイヤ 赤ピーマン うなぎ ツナ缶 アーモンド
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
D
K
E
多く含む主な食材

[原材料]

あさりとひじき煮
  • きび糖
  • 八方だし
  • えだまめ
  • しょうが
  • にんじん
  • ひじき
  • あさり缶詰
蓮根とオクラのピリ辛ごま和え
  • きび糖
  • 八方だし
  • ごま
  • オクラ
  • とうがらし
  • れんこん
  • なたね油
  • トウバンジャン
  • こいくちしょうゆ
五目豆
  • きび糖
  • 八方だし
  • 大豆
  • えだまめ
  • しょうが
  • にんじん
  • 刻み昆布
ほうれん草としめじのソテー
  • 八方だし
  • しょうが
  • にんじん
  • ほうれんそう
  • ぶなしめじ
  • かつお節
  • ごま油
カレイの唐揚げ野菜中華あんかけ
  • きび糖
  • 八方だし
  • 片栗粉
  • たまねぎ
  • チンゲンサイ
  • にんじん
  • 赤ピーマン
  • 黄ピーマン
  • まがれい
  • なたね油
  • 穀物酢
  • トマトケチャップ
もち麦たかなご飯(食物繊維+)
  • 八方だし
  • 精白米
  • こんにゃく
  • たかな
  • にんじん
  • ひじき
  • かつおなまり節
  • もち麦
  • キヌア

[アレルギー]

  • 小麦
  • 大豆
  • ごま

[添加物]

  • 水酸化カルシウム

この商品の栄養成分

熱量: 404.9kcal
脂質: 11g
炭水化物: 51g ( 糖質: 41.3g 食物繊維: 9.8g
食塩相当量: 2.1g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
25.36g
27.85g
食物繊維
食物繊維
9.77g
6.33g
9.12mg
3mg
亜鉛
亜鉛
3.11mg
3mg
K
カリウム
1125.81mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
168.25mg
110mg
Ca
カルシウム
217.95mg
216.67mg
A
ビタミンA
292.19µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.28mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.38mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.35mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
11.49µg
0.8µg
C
ビタミンC
38.53mg
33.33mg
D
ビタミンD
7.53µg
1.83µg
E
ビタミンE
4.13mg
2.08mg
K
ビタミンK
129.16µg
50µg
葉酸
葉酸
141.86µg
80µg
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