ダイエットミール
ケージャン風 スパイシーハンバーグ

アメリカ南部の郷土料理、ピリ辛ソースが味のアクセントに

アメリカ南部の郷土料理「ケージャン料理」に使われるスパイスソースを一から手作りし、ハンバーグにかけました。ピリッと辛い特製ソースが味のアクセントです。いろいろな香辛料は免疫力を高めてくれる効果があります。

特に豊富な栄養素
K
B6
亜鉛
Mg
マグネシウム カルシウムと共に!筋肉を収縮する
マグネシウムは、カルシウムとの関わりが強く、細胞の中に入るカルシウムの量を調整し、筋肉の収縮を促します。また、動脈硬化を予防する働きもあります。さらに、ストレスが生じるとマグネシウムの消費量が増えます。ストレスに負けない身体を作る為にも、しっかりと摂取しましょう。
多く含む主な食材
玄米 アサリ イワシ カキ ほうれん草 バナナ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
K
B6
亜鉛
Mg
多く含む主な食材

[原材料]

ゴーヤチャンプルー
  • きび糖
  • 八方だし
  • 片栗粉
  • 木綿豆腐
  • にがうり
  • にんじん
  • 長ネギ
  • かつお節
  • 豚肉
  • 鶏卵
  • ごま油
  • うすくちしょうゆ
大豆と牛肉の甘辛煮
  • きび糖
  • 八方だし
  • 大豆
  • しょうが
  • 牛肉
さつま芋のそぼろ炒め
  • きび糖
  • 八方だし
  • さつまいも
  • しょうが
  • 鶏肉
  • 鶏肉
  • ごま油
ケージャン風スパイシーハンバーグ
  • パン粉
  • たまねぎ
  • 青ピーマン
  • 赤ピーマン
  • 黄ピーマン
  • ぶなしめじ
  • 牛肉
  • 豚肉
  • 鶏肉
  • 鶏卵
  • みりん
  • こいくちしょうゆ
  • 並塩
  • こしょう
  • タイム
  • チリパウダー
  • ナツメグ
  • にんにく
  • パプリカ
小松菜とツナのマスタード和え
  • 八方だし
  • こまつな
  • にんじん
  • まぐろ缶詰
  • 粒入りマスタード
もち麦玄米ご飯(Ca,Mg+)
  • 精白米
  • 玄米
  • こんにゃく
  • ごま
  • あおのり
  • 干しえび
  • もち麦

[アレルギー]

  • 小麦
  • 大豆
  • 豚肉
  • ごま
  • 牛肉
  • 鶏肉
  • えび

[添加物]

  • 塩化マグネシウム(にがり)
  • 水酸化カルシウム

この商品の栄養成分

熱量: 400.5kcal
脂質: 14.1g
炭水化物: 40.4g ( 糖質: 34.3g 食物繊維: 6.1g
食塩相当量: 1.2g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
28.05g
27.85g
食物繊維
食物繊維
6.05g
6.33g
4.42mg
3mg
亜鉛
亜鉛
3.51mg
3mg
K
カリウム
848.29mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
121.91mg
110mg
Ca
カルシウム
189.06mg
216.67mg
A
ビタミンA
188.52µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.45mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.33mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.62mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
0.78µg
0.8µg
C
ビタミンC
33.48mg
33.33mg
D
ビタミンD
0.55µg
1.83µg
E
ビタミンE
1.66mg
2.08mg
K
ビタミンK
84.05µg
50µg
葉酸
葉酸
84.5µg
80µg
ajax loading gif