ダイエットミール
サーモンのとろけるレモンバター添え

新鮮なサーモンと、爽やかなレモンバターソースの相性が抜群

脂の乗ったサーモンに後味さっぱりのレモンバターソースをかけました。サーモンと酸味の効いたコクのあるバターソースがよく合います。「抗酸化」を持つサーモンは、血管や細胞を傷つける活性酸素から守る働きがあります。特に年齢とともに活性酸素は増えるといわれていますので、美しさと健康を保つためにおすすめです。

特に豊富な栄養素
D
B12
K
C
Ca
カルシウム イライラを解消!強い歯や骨を作る
カルシウムは、主に骨や歯の材料となります。カルシウムが不足すると、骨が弱くなり、骨粗しょう症の原因となります。また、精神を安定する効果もあり、摂取するとイライラを解消することができます。食品により吸収率は異なりますが、特に乳製品はカルシウムの吸収率が高いです。
多く含む主な食材
干しエビ わかさぎ モロヘイヤ ごま 牛乳 ひじき
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
D
B12
K
C
Ca
多く含む主な食材

[原材料]

じゃが芋とひき肉のグラタン
  • じゃがいも
  • 青ピーマン
  • 赤ピーマン
  • 豚肉
  • 鶏卵
  • ナチュラルチーズ
  • 並塩
サーモンのレモンバター添え低脂質
  • 西洋かぼちゃ
  • にんじん
  • パセリ
  • ブロッコリー
  • レモン
  • ひじき
  • 干しえび
  • 有塩バター
  • 白ワイン
  • 並塩
  • こしょう
照焼きチキン
  • きび糖
  • しょうが
  • 鶏肉
  • みりん
  • こいくちしょうゆ
  • にんにく
もち麦たかなご飯(食物繊維+)
  • 八方だし
  • 精白米
  • こんにゃく
  • たかな
  • にんじん
  • ひじき
  • かつおなまり節
  • もち麦
  • キヌア
豆苗のチャンプルー
  • きび糖
  • 八方だし
  • 木綿豆腐
  • トウミョウ
  • 長ネギ
  • かつお節
  • 鶏卵
  • うすくちしょうゆ
キャベツと小エビ炒め
  • 八方だし
  • 片栗粉
  • キャベツ
  • にんじん
  • 青ピーマン
  • 干しえび
  • 鶏卵
  • 並塩
  • 鳥がらだし
  • こしょう

[アレルギー]

  • 豚肉
  • 乳成分
  • さけ
  • えび
  • 鶏肉
  • 小麦
  • 大豆

[添加物]

  • 水酸化カルシウム
  • 塩化マグネシウム(にがり)

この商品の栄養成分

熱量: 423.9kcal
脂質: 15.8g
炭水化物: 41.2g ( 糖質: 34.9g 食物繊維: 6.4g
食塩相当量: 1.7g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
29.13g
27.85g
食物繊維
食物繊維
6.36g
6.33g
3.9mg
3mg
亜鉛
亜鉛
3.01mg
3mg
K
カリウム
886.26mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
134.77mg
110mg
Ca
カルシウム
337mg
216.67mg
A
ビタミンA
264.86µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.36mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.38mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.49mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
3.74µg
0.8µg
C
ビタミンC
61.74mg
33.33mg
D
ビタミンD
8.79µg
1.83µg
E
ビタミンE
3.13mg
2.08mg
K
ビタミンK
109.06µg
50µg
葉酸
葉酸
121.53µg
80µg
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