おかずプレートヘルス 低糖質
柔らかタンドリーチキン
スパイスが食欲そそる、やわらか鶏もも肉
富山県産の牛乳で作ったヨーグルトとスパイスに鶏もも肉を一晩漬け込み柔らかく焼き上げました。ヨーグルトは乳酸と酵素の働きにより肉質を柔らかくする効果があるだけでなく、腸内環境を良くする食材です。腸内環境を良くする事で、免疫機能を正常に働かせることができます。
特に豊富な栄養素
B12
K
鉄
C
葉酸
葉酸
ビタミン B12 の相棒！貧血予防に役立つ
葉酸は、ほうれん草から発見されたビタミン B 群の一種です。ビタミン B12 と協力して赤血球を作る働きを担うので、貧血予防に効果的です。さらに、たんぱく質や DNA を合成することで、身体の発達の促進をします。妊娠中に不足すると、赤ちゃんの発育にも悪影響を与えるので気をつけましょう。
多く含む主な食材
レバー
納豆
モロヘイヤ
ほうれん草
とうもろこし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
K
鉄
C
葉酸
多く含む主な食材
[原材料]
- 赤ピーマン
- ほうれんそう
- オリーブ
- 鶏卵
- 並塩
- こしょう
- ﾊﾟｾﾘ
- きび糖
- 小麦粉
- しょうが
- ミニトマト
- にんじん
- ブロッコリー
- 鶏肉
- ヨーグルト
- みりん
- うすくちしょうゆ
- 並塩
- ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ
- カレー粉
- こしょう
- 小麦粉
- 豆乳
- ブロッコリー
- あさり缶詰
- 脱脂粉乳
- ナチュラルチーズ
- 並塩
[アレルギー]
- 卵
- 小麦
- 鶏肉
- 乳成分
- 大豆
この商品の栄養成分
熱量: 273.26069kcal
脂質: 12.1g
炭水化物: 17.7g
（
糖質: 14.5g
食物繊維: 3.1g
）
食塩相当量: 1.3404855g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
25.9g
食物繊維
3.14g
鉄
4.8mg
亜鉛
2.83mg
カリウム
747.83mg
マグネシウム
58.07mg
カルシウム
173.15mg
ビタミンA
231.09µg
ビタミンB1
0.2mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.47mg
ビタミンB6
0.34mg
ビタミンB12
6.38µg
ビタミンC
35.33mg
ビタミンD
0.57µg
ビタミンE
2.06mg
ビタミンK
107.33µg
葉酸
83.15µg
リン: 344.7mg
飽和脂肪酸: 3.1g
一価不飽和脂肪酸: 4.4g
多価不飽和脂肪酸: 1.3g