おかずプレート
柔らかタンドリーチキン

スパイスが食欲そそる、やわらか鶏もも肉

富山県産の牛乳で作ったヨーグルトとスパイスに鶏もも肉を一晩漬け込み柔らかく焼き上げました。ヨーグルトは乳酸と酵素の働きにより肉質を柔らかくする効果があるだけでなく、腸内環境を良くする食材です。腸内環境を良くする事で、免疫機能を正常に働かせることができます。

特に豊富な栄養素
B12
K
C
葉酸
葉酸 ビタミン B12 の相棒!貧血予防に役立つ
葉酸は、ほうれん草から発見されたビタミン B 群の一種です。ビタミン B12 と協力して赤血球を作る働きを担うので、貧血予防に効果的です。さらに、たんぱく質や DNA を合成することで、身体の発達の促進をします。妊娠中に不足すると、赤ちゃんの発育にも悪影響を与えるので気をつけましょう。
多く含む主な食材
レバー 納豆 モロヘイヤ ほうれん草 とうもろこし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
K
C
葉酸
多く含む主な食材

[原材料]

ポパイエッグ
  • 赤ピーマン
  • ほうれんそう
  • オリーブ
  • 鶏卵
  • 並塩
  • こしょう
  • パセリ
タンドリーチキン
  • きび糖
  • 小麦粉
  • しょうが
  • ミニトマト
  • にんじん
  • ブロッコリー
  • 鶏肉
  • ヨーグルト
  • みりん
  • うすくちしょうゆ
  • 並塩
  • トマトケチャップ
  • カレー粉
  • こしょう
豆乳を使ったブロッコリーとあさりのクリーム煮
  • 小麦粉
  • 豆乳
  • ブロッコリー
  • あさり缶詰
  • 脱脂粉乳
  • ナチュラルチーズ
  • 並塩

[アレルギー]

  • 小麦
  • 鶏肉
  • 乳成分
  • 大豆

この商品の栄養成分

熱量: 283kcal
脂質: 12.1g
炭水化物: 17.7g ( 糖質: 14.5g 食物繊維: 3.1g
食塩相当量: 1.4g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
25.9g
27.85g
食物繊維
食物繊維
3.14g
6.33g
4.8mg
3mg
亜鉛
亜鉛
2.83mg
3mg
K
カリウム
747.83mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
58.07mg
110mg
Ca
カルシウム
173.15mg
216.67mg
A
ビタミンA
231.09µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.2mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.47mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.34mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
6.38µg
0.8µg
C
ビタミンC
35.33mg
33.33mg
D
ビタミンD
0.57µg
1.83µg
E
ビタミンE
2.06mg
2.08mg
K
ビタミンK
107.33µg
50µg
葉酸
葉酸
83.15µg
80µg
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