おかずプレートヘルス 低糖質
白身魚のフリット 野菜たっぷりカレーソース
旬の野菜の旨味を凝縮した、自家製のカレーソースをたっぷりと
白身魚に卵をまとわせて揚げ、旬の野菜をたっぷりと添えて、自家製のカレーソースで和えました。外はカリカリ、中はふわふわといった仕上がりにしています。「フリット」とは、泡立てたメレンゲを混ぜて衣を作り、油で揚げた料理のことです。
特に豊富な栄養素
D
B12
E
C
K
ビタミンK
女性の味方!血を固めることができる
ビタミン K は、血液を固める成分を作るので出血を止める役割を担います。女性で月経による出血量が多い方は、症状を軽減する効果が期待できます。さらにビタミン K は、カルシウムの動きをコントロールすることができるので、骨や歯を丈夫にするためには欠かせないビタミンです。
多く含む主な食材
モロヘイヤ
納豆
春菊
ほうれん草
小松菜
にら
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
D
B12
E
C
K
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- キャベツ
- 鶏肉
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- ブロッコリー
- 鶏卵
- なたね油
- 並塩
- 小麦粉
- グリンピース
- しょうが
- セロリ
- たまねぎ
- スイートコーン
- ホールトマト
- にんじん
- にんにく
- レーズン
- りんご
- まがれい
- 鶏卵
- なたね油
- 有塩バター
- 並塩
- カレー粉
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- 鶏肉
- 卵
- リンゴ
- 乳成分
この商品の栄養成分
熱量: 195.0138kcal
脂質: 12.4g
炭水化物: 18.1g
(
糖質: 15g
食物繊維: 3.1g
)
食塩相当量: 0.938998g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
20.66g
食物繊維
3.13g
鉄
1.35mg
亜鉛
1.24mg
カリウム
556.21mg
マグネシウム
42.46mg
カルシウム
74.98mg
ビタミンA
159.85µg
ビタミンB1
0.12mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.41mg
ビタミンB6
0.33mg
ビタミンB12
2.44µg
ビタミンC
45.28mg
ビタミンD
9.77µg
ビタミンE
3.18mg
ビタミンK
51.8µg
葉酸
67.63µg
リン: 241.5mg
飽和脂肪酸: 2.5g
一価不飽和脂肪酸: 4.4g
多価不飽和脂肪酸: 1.9g