ママミール
生ウニを使った白身魚の黄金焼き
旨味の凝縮された特製ウニソースを使った、贅沢黄金焼き
宮崎沖で捕れた高級魚「沖ボラ」に無添加の生ウニと西京味噌・本みりん合わせた特製のウニソースをつけて、おいしく焼き上げました。ウニの深い旨味と豊かな風味を、西京味噌とみりんで引き立てている贅沢な一品です。
特に豊富な栄養素
B12
D
K
鉄
葉酸
葉酸
ビタミン B12 の相棒！貧血予防に役立つ
葉酸は、ほうれん草から発見されたビタミン B 群の一種です。ビタミン B12 と協力して赤血球を作る働きを担うので、貧血予防に効果的です。さらに、たんぱく質や DNA を合成することで、身体の発達の促進をします。妊娠中に不足すると、赤ちゃんの発育にも悪影響を与えるので気をつけましょう。
多く含む主な食材
レバー
納豆
モロヘイヤ
ほうれん草
とうもろこし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
D
K
鉄
葉酸
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- しらたき
- 片栗粉
- 凍り豆腐
- たまねぎ
- にんじん
- 長ネギ
- 豚肉
- 精白米
- 大豆
- ごま
- だいこん
- にんじん
- ひじき
- もち麦
- 八方だし
- 干しえび
- 鶏肉
- きび糖
- アスパラガス
- 鶏卵
- 自家製マヨネーズ
- きび糖
- 小麦粉
- たまねぎ
- にんじん
- ほうれんそう
- ぼら
- うに
- みりん
- 米みそ
- 自家製マヨネーズ
- 八方だし
- こまつな
- あさり缶詰
- 鶏卵
- 並塩
- こしょう
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- 豚肉
- ごま
- えび
- 鶏肉
- 卵
[添加物]
- 水酸化カルシウム
- 塩化マグネシウム（にがり）
この商品の栄養成分
カロリー: 521.9kcal
脂質: 16.8g
炭水化物: 52.8g
糖質: 44.3g
塩分: 1.9g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
39.83g
食物繊維
8.52g
鉄
8.64mg
亜鉛
3.54mg
カリウム
1032.57mg
マグネシウム
114.17mg
カルシウム
322.32mg
ビタミンA
315.14µg
ビタミンB1
0.37mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.49mg
ビタミンB6
0.72mg
ビタミンB12
9.8µg
ビタミンC
25.07mg
ビタミンD
6.71µg
ビタミンE
3.77mg
ビタミンK
154.94µg
葉酸
144.67µg