ダイエットミール500
若鶏のオリーブ煮込み
オリーブの風味豊かな香りが、食欲をそそる
国産の鶏もも肉を皮目からサッと焼き上げてから、オリーブの実を入れてじっくりと煮込みました。 とてもシンプルな味付けですが、鶏もも肉から出る出汁に、さらに丸鶏から取った濃厚出汁を加えて煮込む事で、旨味が凝縮されています。
特に豊富な栄養素
B12
K
葉酸
C
Ca
カルシウム
イライラを解消！強い歯や骨を作る
カルシウムは、主に骨や歯の材料となります。カルシウムが不足すると、骨が弱くなり、骨粗しょう症の原因となります。また、精神を安定する効果もあり、摂取するとイライラを解消することができます。食品により吸収率は異なりますが、特に乳製品はカルシウムの吸収率が高いです。
多く含む主な食材
干しエビ
わかさぎ
モロヘイヤ
ごま
牛乳
ひじき
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
K
葉酸
C
Ca
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- さつまいも
- 片栗粉
- ごま
- なたね油
- うすくちしょうゆ
- 八方だし
- しょうが
- たまねぎ
- にんじん
- みずな
- えのきたけ
- 豚肉
- ごま油
- ブロッコリー
- 干しえび
- 鶏卵
- 並塩
- 粒入りマスタード
- こしょう
- 精白米
- 玄米
- えだまめ
- にんじん
- わかめ
- かつおなまり節
- 干しえび
- もち麦
- しょうが
- たまねぎ
- ミニトマト
- にんにく
- パセリ
- ブロッコリー
- オリーブ
- オリーブ
- レモン
- 鶏肉
- 並塩
- 鳥がらだし
- こしょう
- きび糖
- こまつな
- にんじん
- ほたてがい
- 鶏卵
- オイスターソース
- テンメンジャン
[アレルギー]
- ごま
- 小麦
- 大豆
- 豚肉
- えび
- 卵
- 鶏肉
この商品の栄養成分
熱量: 403.01326kcal
脂質: 13.2g
炭水化物: 44.3g
（
糖質: 37.7g
食物繊維: 6.6g
）
食塩相当量: 1.721638g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
26.63g
食物繊維
6.61g
鉄
3.65mg
亜鉛
3.32mg
カリウム
905.19mg
マグネシウム
111.87mg
カルシウム
329.11mg
ビタミンA
230.39µg
ビタミンB1
0.41mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.41mg
ビタミンB6
0.53mg
ビタミンB12
1.89µg
ビタミンC
64.76mg
ビタミンD
0.92µg
ビタミンE
2.85mg
ビタミンK
114.84µg
葉酸
157.62µg
リン: 355mg
飽和脂肪酸: 2.6g
一価不飽和脂肪酸: 4.8g
多価不飽和脂肪酸: 1.7g