おかずプレートヘルス 低糖質
野菜たっぷりプルコギ
韓国の民族料理、ミネラルが豊富なやわらかプルコギ
添加物一切不使用のタレで味付けしたプルコギは、ごま油が食欲そそり、また不足しがちな鉄分を牛肉から摂取出来る一品です。さらに副菜の鶏肉のあさり入りトマトソースに、スーパーフード「スピルリナ」を入れることで栄養素をプラスオンしています。※スピルリナの色素が惣菜に移る可能性がございます。
特に豊富な栄養素
B12
鉄
K
亜鉛
B6
ビタミンB6
たんぱく質と共に!カラダを成長させる
ビタミン B6 は、たんぱく質を分解する際に主役として活躍します。つまり、たんぱく質の摂取量が多い方は、ビタミン B6 の必要量も増えます。また、たんぱく質の補助として身体の成長を促すだけでなく、免疫機能を整えることで、皮膚病(アレルギー)やフケを防ぐ効果もあります。
多く含む主な食材
レバー
マグロ
カツオ
鶏ささみ
サケ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
鉄
K
亜鉛
B6
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 片栗粉
- ごま
- しょうが
- たまねぎ
- にんじん
- 万能ねぎ
- えのきたけ
- ぶなしめじ
- 牛肉
- ごま油
- みりん
- 濃口醤油
- オイスターソース
- にんにく
- 片栗粉
- たまねぎ
- ホールトマト
- にんじん
- パセリ
- あさり缶詰
- 鶏肉
- ワインビネガー
- スピルリナ
- きび糖
- きな粉
- しょうが
- にんじん
- ほうれんそう
- 米みそ
[アレルギー]
- ごま
- 牛肉
- 小麦
- 大豆
- 鶏肉
この商品の栄養成分
熱量: 262.91763kcal
脂質: 12.5g
炭水化物: 17.4g
(
糖質: 13.3g
食物繊維: 4.1g
)
食塩相当量: 1.379274g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
21.94g
食物繊維
4.11g
鉄
4.98mg
亜鉛
3.67mg
カリウム
660.27mg
マグネシウム
67.36mg
カルシウム
69.8mg
ビタミンA
235.5µg
ビタミンB1
0.17mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.27mg
ビタミンB6
0.47mg
ビタミンB12
5.25µg
ビタミンC
11.9mg
ビタミンD
0.18µg
ビタミンE
1.41mg
ビタミンK
76.99µg
葉酸
80.98µg
リン: 253.9mg
飽和脂肪酸: 3.6g
一価不飽和脂肪酸: 5.2g
多価不飽和脂肪酸: 1.5g