ダイエットミール500
鮭のちゃんちゃん焼き+D
北の大地が生んだ味、特製の味噌だれで蒸し焼きに
鮭のちゃんちゃん焼きは北海道の郷土料理です。旨味たっぷりの鮭を野菜と一緒に特製の味噌だれで蒸し焼きにしました。味噌だれには生姜をふんだんに入れる事で、鮭の脂臭さを抑え食欲を増進させます。ちゃんちゃん焼きはタンパク質・野菜がバランスよく摂取できるメニューです。
特に豊富な栄養素
D
B12
葉酸
K
食物繊維
食物繊維
腸内をキレイに！お腹の調子を整える
食物繊維は、消化されずに小腸を通って大腸まで達する成分です。最も大きな特徴は、便秘の予防をはじめとする整腸効果です。また、血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度の低下など、多くの生理機能があるので、積極的に摂取するようにしましょう。
多く含む主な食材
こんにゃく
きくらげ
てんぐさ
ひじき
せん茶
とうがらし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
D
B12
葉酸
K
食物繊維
多く含む主な食材
[原材料]
- 八方だし
- りょくとう
- えだまめ
- にんにく
- パセリ
- えび
- 干しえび
- まだこ
- オリーブ油
- 並塩
- こしょう
- イヌリン
- きび糖
- 八方だし
- トウミョウ
- 赤たまねぎ
- にんにく
- 豚肉
- オリーブ油
- 赤たまねぎ
- ブロッコリー
- レモン
- 並塩
- 穀物酢
- しょうが
- にんじん
- ほうれんそう
- 干しえび
- 鶏卵
- うすくちしょうゆ
- きび糖
- 片栗粉
- キャベツ
- ごぼう
- しょうが
- たまねぎ
- にんじん
- 青ピーマン
- ごま油
- 有塩バター
- みりん
- テンメンジャン
- 減塩みそ
- しろさけ
- きび糖
- じゃがいも
- 片栗粉
- えだまめ
- しょうが
- 鶏肉
- ごま油
- みりん
- 八方だし
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- えび
- 豚肉
- 卵
- ごま
- 乳成分
- 鶏肉
- さけ
この商品の栄養成分
熱量: 474.69615kcal
脂質: 18.2g
炭水化物: 38g
（
糖質: 25.3g
食物繊維: 12.6g
）
食塩相当量: 1.961358g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
39.73g
食物繊維
12.62g
鉄
4.21mg
亜鉛
3.62mg
カリウム
1278.27mg
マグネシウム
140.55mg
カルシウム
244.75mg
ビタミンA
285.74µg
ビタミンB1
0.65mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.45mg
ビタミンB6
0.81mg
ビタミンB12
3.55µg
ビタミンC
43.74mg
ビタミンD
19.9µg
ビタミンE
3.46mg
ビタミンK
162.37µg
葉酸
320.54µg
リン: 475.6mg
飽和脂肪酸: 3.9g
一価不飽和脂肪酸: 8.3g
多価不飽和脂肪酸: 3.3g