ダイエットミール500
魚介のポワレ香草バターソース+B
濃厚な香草バターソースが魚介の旨味を引き立てる
バターをふんだんに使った香草バターソースを、3種の魚介と合わさり旨味と風味が凝縮された一品です。 魚介の旨味が、バターと鶏ガラから取った出汁に溶け出して、とても味わい深い逸品です。お店で出てきそうなフレンチの一品をどうぞ。
特に豊富な栄養素
B12
葉酸
食物繊維
E
鉄
鉄
血液を作る！不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー
ひじき
イワシ
シジミ
アサリ
パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
葉酸
食物繊維
E
鉄
多く含む主な食材
[原材料]
- りょくとう
- ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ
- たまねぎ
- トマト
- にんにく
- ムール貝
- 干しえび
- オリーブ油
- 並塩
- あかいんげん
- イヌリン
- きび糖
- 八方だし
- レッドキャベツ
- 鶏肉
- 穀物酢
- じゃがいも
- ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ
- 西洋かぼちゃ
- 並塩
- 小麦粉
- ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ
- 黄ピーマン
- 鶏肉
- ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ
- 練りマスタード
- カレー粉
- こしょう
- タイム
- ﾊﾟｾﾘ
- パプリカ
- ｵﾚｶﾞﾉ
- 自家製マヨネーズ
- 片栗粉
- 赤魚
- 八方だし
- 片栗粉
- にんにく
- オリーブ油
- ごま油
- 有塩バター
- こいくちしょうゆ
- 鳥がらだし
- こしょう
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- ﾊﾟｾﾘ
- ｵﾚｶﾞﾉ
- レモン
- ほたてがい
- えび
- 片栗粉
- ぶなしめじ
- 鶏卵
- なたね油
- 並塩
- にんにく
- ｹｰｼﾞｬﾝｼｰｽﾞﾆﾝｸﾞ
[アレルギー]
- えび
- 小麦
- 大豆
- 鶏肉
- 卵
- ごま
- 乳成分
この商品の栄養成分
熱量: 528.27955kcal
脂質: 23.5g
炭水化物: 37.8g
（
糖質: 26g
食物繊維: 11.9g
）
食塩相当量: 2.2903778g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
41.39g
食物繊維
11.89g
鉄
4.8mg
亜鉛
3.42mg
カリウム
1244.84mg
マグネシウム
124.92mg
カルシウム
191.95mg
ビタミンA
134.54µg
ビタミンB1
0.41mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.46mg
ビタミンB6
0.57mg
ビタミンB12
3.8µg
ビタミンC
32.86mg
ビタミンD
2.36µg
ビタミンE
3.79mg
ビタミンK
67.29µg
葉酸
237.72µg
リン: 474.8mg
飽和脂肪酸: 4g
一価不飽和脂肪酸: 11.3g
多価不飽和脂肪酸: 3.4g