キレイミールには「みそ玉」が入っております。
「みそ玉」は、電子レンジで温めた後、容器から取り出して別の容器に移してからお召し上がりください。

みそ玉

1.みそ玉+付け合わせの食材を別の容器に移す。

みそ玉

2.70〜80℃のお湯を入れて、味噌が溶けるまでよくかき混ぜる。

おかずプレートヘルス 減塩
白身魚の照焼き野菜あんかけ

かぼすの香りが豊かな、さっぱりとした一品

特製の照焼きたれに一晩漬けこみ、加湿しながら低温でゆっくりふっくら焼き上げました。 更にもち麦などの雑穀を使ったソースをかけました。

特に豊富な栄養素
B12
A
食物繊維
葉酸
K
カリウム ナトリウムの相棒!血圧をコントロール
カリウムは、体内に十分なナトリウムがあると、排出して血圧を正常に保ちます。しかし、カリウムの不足が続くとこの働きが滞り、高血圧やむくみをまねきます。これらを防ぐ為には、ナトリウム(食塩)の摂取量を減らし、カリウムの摂取量を増やす必要があります。老廃物の排出や、筋肉の収縮を助ける働きもします。
多く含む主な食材
アボカド ほうれん草 納豆 干し柿 バナナ ひじき
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
A
食物繊維
葉酸
K
多く含む主な食材

[原材料]

彩りひじき(カルシウム+)
  • きび糖
  • 八方だし
  • 大豆
  • グリンピース
  • スイートコーン
  • にんじん
  • ひじき
  • 干しえび
  • 自家製マヨネーズ
五目豆
  • きび糖
  • 八方だし
  • 大豆
  • えだまめ
  • しょうが
  • にんじん
  • 刻み昆布
付け合わせ野菜B
  • スナップえんどう
  • カリフラワー
  • にんじん
  • 並塩
野菜あん
  • きび糖
  • 片栗粉
  • ごま
  • しょうが
  • たまねぎ
  • にんじん
  • 万能ねぎ
  • 赤ピーマン
  • 黄ピーマン
  • かぼす
  • しいたけ
  • ごま油
  • 有塩バター
  • みりん
  • 八方だし
赤魚の照り焼き
  • きび糖
  • 赤魚
  • 八方だし

[アレルギー]

  • 小麦
  • 大豆
  • えび
  • ごま
  • 乳成分

この商品の栄養成分

熱量: 255.57072kcal
脂質: 9g
炭水化物: 22.7g ( 糖質: 14.3g 食物繊維: 8.4g
食塩相当量: 1.4397156g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
20.94g
27.85g
食物繊維
食物繊維
8.44g
6.33g
2.29mg
3mg
亜鉛
亜鉛
1.58mg
3mg
K
カリウム
1062.12mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
118.25mg
110mg
Ca
カルシウム
214.23mg
216.67mg
A
ビタミンA
378.29µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.21mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.17mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.22mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
1.17µg
0.8µg
C
ビタミンC
29.61mg
33.33mg
D
ビタミンD
1.96µg
1.83µg
E
ビタミンE
2.02mg
2.08mg
K
ビタミンK
49.43µg
50µg
葉酸
葉酸
96.9µg
80µg
リン: 261.9mg
飽和脂肪酸: 0.8g
一価不飽和脂肪酸: 2.7g
多価不飽和脂肪酸: 1.1g
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