おかずプレートヘルス 低糖質
白身魚の照焼き野菜あんかけ
かぼすの香りが豊かな、さっぱりとした一品
特製の照焼きたれに一晩漬けこみ、加湿しながら低温でゆっくりふっくら焼き上げました。 更にもち麦などの雑穀を使ったソースをかけました。
特に豊富な栄養素
B12
食物繊維
K
A
D
ビタミンD
カルシウムの吸収をサポート！骨を強くする
ビタミン D は、骨の材料となるカルシウムやリンの吸収を良くし、骨に沈着させる作用があり、丈夫な骨や歯を作るためには不可欠な栄養素です。またカルシウムは血液中や筋肉にも存在し、筋肉を収縮させる役割があります。ビタミン D は、このカルシウム濃度を調節する働きがあります。
多く含む主な食材
干ししいたけ
きくらげ
しらす干し
うなぎ
サンマ
サケ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
食物繊維
K
A
D
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- 大豆
- グリンピース
- ｽｲｰﾄｺｰﾝ
- にんじん
- ひじき
- 干しえび
- 自家製マヨネーズ
- きび糖
- 八方だし
- 大豆
- えだまめ
- しょうが
- にんじん
- 刻み昆布
- スナップえんどう
- カリフラワー
- にんじん
- 並塩
- きび糖
- 片栗粉
- ごま
- しょうが
- たまねぎ
- にんじん
- 万能ねぎ
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- かぼす
- しいたけ
- ごま油
- 有塩バター
- みりん
- 八方だし
- きび糖
- 赤魚
- 八方だし
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- えび
- 卵
- ごま
- 乳成分
この商品の栄養成分
熱量: 257.91531kcal
脂質: 9.8g
炭水化物: 22g
（
糖質: 14.4g
食物繊維: 7.6g
）
食塩相当量: 1.5188028g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
20.46g
食物繊維
7.61g
鉄
2.17mg
亜鉛
1.5mg
カリウム
1005.88mg
マグネシウム
115.28mg
カルシウム
208.61mg
ビタミンA
287.27µg
ビタミンB1
0.19mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.15mg
ビタミンB6
0.2mg
ビタミンB12
1.17µg
ビタミンC
23.2mg
ビタミンD
1.96µg
ビタミンE
2mg
ビタミンK
41.23µg
葉酸
82.1µg
リン: 252.1mg
飽和脂肪酸: 1g
一価不飽和脂肪酸: 2.9g
多価不飽和脂肪酸: 1.4g