キレイミール Complete
目鯛の照焼き野菜あんかけ+D
かぼすの香りが豊かな、さっぱりとした一品
すしネタにもなる目鯛という高級魚を丁寧に3枚おろしにして骨を取り除いてあります。特製の照焼きたれに一晩漬けこみ、加湿しながら低温でゆっくりふっくら焼き上げました。 更にもち麦などの雑穀を使ったソースをかけました。
特に豊富な栄養素
B12
食物繊維
葉酸
Mg
鉄
鉄
血液を作る！不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー
ひじき
イワシ
シジミ
アサリ
パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
食物繊維
葉酸
Mg
鉄
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- 大豆
- えだまめ
- しょうが
- にんじん
- 刻み昆布
- さつまいも
- ごま
- 西洋かぼちゃ
- 食塩不使用バター
- 甘酒
- 並塩
- エリスリトール
- アマランサス
- えん麦
- 豆乳
- えだまめ
- 鶏卵
- オリーブ油
- 並塩
- 赤いんげん
- もち麦
- 焼きふ
- えだまめ
- オクラ
- たまねぎ
- トマト
- 刻み昆布
- かつお節
- ナチュラルチーズ
- 食塩不使用バター
- 米みそ
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- ドライトマト
- スナップえんどう
- カリフラワー
- にんじん
- 並塩
- きび糖
- 片栗粉
- さやいんげん
- にんにく
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- エリンギ
- 豚肉
- 有塩バター
- 濃口醤油
- きび糖
- 片栗粉
- ごま
- しょうが
- たまねぎ
- にんじん
- 万能ねぎ
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- かぼす
- しいたけ
- ごま油
- 有塩バター
- みりん
- 八方だし
- きび糖
- 目鯛
- 八方だし
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- ごま
- 乳成分
- 卵
- 豚肉
この商品の栄養成分
熱量: 578.66837kcal
脂質: 20.1g
炭水化物: 67.7g
（
糖質: 54.3g
食物繊維: 13.4g
）
食塩相当量: 2.7991893g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
31.75g
食物繊維
13.37g
鉄
5.53mg
亜鉛
4.21mg
カリウム
1411.3mg
マグネシウム
206.77mg
カルシウム
227.13mg
ビタミンA
327.37µg
ビタミンB1
0.43mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.42mg
ビタミンB6
0.66mg
ビタミンB12
2.2µg
ビタミンC
45.06mg
ビタミンD
1.81µg
ビタミンE
3.29mg
ビタミンK
36.21µg
葉酸
160.39µg
リン: 480.4mg
飽和脂肪酸: 4.8g
一価不飽和脂肪酸: 5.1g
多価不飽和脂肪酸: 3.1g