キレイミール Complete
牛肉とひよこ豆の煮込み+B
牛肉とひよこ豆をたっぷりのトマトで煮込んだトルコ料理
「エトリ・ノフット」というトルコ料理です。ひよこ豆は中近東やインドで広く食べられている大変栄養に富んだ豆です。牛肉を下茹でしてから、ひよこ豆と一緒にたっぷりのトマトで煮込みました。スパイスを使ったいつもとは一味違うトマトの煮込み料理です。
特に豊富な栄養素
鉄
葉酸
食物繊維
E
亜鉛
亜鉛
カラダを作り替える!傷の治りを早くする
亜鉛は、特に細胞が新しく作り替えられる時に不可欠なミネラルです。傷の治りを早くするだけでなく、血糖値を下げるホルモンの材料にもなります。また、味覚や嗅覚を正常に保つ栄養素としても知られています。不足すると、味覚異常になる可能性があるので気をつけましょう。
多く含む主な食材
カキ
牛肩赤身肉
牛もも赤身肉
高野豆腐
レバー
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
鉄
葉酸
食物繊維
E
亜鉛
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- こまつな
- たけのこ
- にんじん
- 鶏卵
- うすくちしょうゆ
- こしょう
- タイム
- バジル
- パセリ
- さつまいも
- むらさきいも
- ごま
- 鶏卵
- 生クリーム
- 食塩不使用バター
- 甘酒
- 並塩
- エリスリトール
- えん麦
- 豆乳
- あまに
- アスパラガス
- スイートコーン
- ミニトマト
- ホールトマト
- バジル
- オレガノ
- もち麦
- 焼きふ
- さつまいも
- アーモンド
- ごま
- クレソン
- たまねぎ
- 刻み昆布
- かつお節
- 食塩不使用バター
- 米みそ
- きび糖
- アスパラガス
- 赤たまねぎ
- バレンシアオレンジ
- クランベリー
- 鶏肉
- オリーブ油
- うすくちしょうゆ
- 並塩
- 穀物酢
- こしょう
- きび糖
- ひよこまめ
- たまねぎ
- ホールトマト
- にんにく
- 牛肉
- なたね油
- 並塩
- 鳥がらだし
- トマトペースト
- カレー粉
- こしょう
- パセリ
- ケージャンシーズニング
[アレルギー]
- 卵
- 小麦
- 大豆
- ごま
- 乳成分
- アーモンド
- オレンジ
- リンゴ
- 鶏肉
- 牛肉
[添加物]
- 酸化防止剤(ビタミンC)
この商品の栄養成分
熱量: 556.51169kcal
脂質: 17.7g
炭水化物: 68.7g
(
糖質: 55.4g
食物繊維: 13.4g
)
食塩相当量: 3.6281005g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
30.62g
食物繊維
13.36g
鉄
7.09mg
亜鉛
5.27mg
カリウム
1395.82mg
マグネシウム
183.18mg
カルシウム
181.93mg
ビタミンA
129.36µg
ビタミンB1
0.42mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.41mg
ビタミンB6
0.74mg
ビタミンB12
0.99µg
ビタミンC
35.14mg
ビタミンD
0.3µg
ビタミンE
4.09mg
ビタミンK
59.17µg
葉酸
172.98µg
リン: 437.1mg
飽和脂肪酸: 4g
一価不飽和脂肪酸: 5.4g
多価不飽和脂肪酸: 2.3g