おかずプレートヘルス 減塩
柔らかタンドリーチキン
スパイスが食欲そそる、柔らか鶏もも肉
富山県産の牛乳で作ったヨーグルトとスパイスに鶏もも肉を一晩漬け込み柔らかく焼き上げました。ヨーグルトは乳酸と酵素の働きにより肉質を柔らかくする効果があるだけでなく、腸内環境を良くする食材です。腸内環境を良くする事で、免疫機能を正常に働かせることができます。
特に豊富な栄養素
C
A
K
B6
葉酸
葉酸
ビタミン B12 の相棒!貧血予防に役立つ
葉酸は、ほうれん草から発見されたビタミン B 群の一種です。ビタミン B12 と協力して赤血球を作る働きを担うので、貧血予防に効果的です。さらに、たんぱく質や DNA を合成することで、身体の発達の促進をします。妊娠中に不足すると、赤ちゃんの発育にも悪影響を与えるので気をつけましょう。
多く含む主な食材
レバー
納豆
モロヘイヤ
ほうれん草
とうもろこし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
C
A
K
B6
葉酸
多く含む主な食材
[原材料]
- じゃがいも
- いんげんまめ
- 大豆
- えだまめ
- たまねぎ
- にんじん
- 豚肉
- オリーブ油
- 並塩
- トマトソース
- にんにく
- スナップえんどう
- カリフラワー
- にんじん
- 並塩
- きび糖
- 小麦粉
- しょうが
- 鶏肉
- ヨーグルト
- みりん
- うすくちしょうゆ
- 並塩
- トマトケチャップ
- カレー粉
- こしょう
- ケージャンシーズニング
- じゃがいも
- たまねぎ
- 青ピーマン
- 赤ピーマン
- 鶏卵
- 並塩
- こしょう
[アレルギー]
- 大豆
- 豚肉
- 小麦
- 鶏肉
- 乳成分
- 卵
この商品の栄養成分
熱量: 255.35385kcal
脂質: 11g
炭水化物: 17.3g
(
糖質: 13.4g
食物繊維: 3.9g
)
食塩相当量: 1.4568516g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
21.7g
食物繊維
3.92g
鉄
2.15mg
亜鉛
2.37mg
カリウム
656.73mg
マグネシウム
47.5mg
カルシウム
60.09mg
ビタミンA
283.34µg
ビタミンB1
0.26mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.31mg
ビタミンB6
0.38mg
ビタミンB12
0.46µg
ビタミンC
40mg
ビタミンD
0.51µg
ビタミンE
1.3mg
ビタミンK
44.71µg
葉酸
63.75µg
リン: 242.4mg
飽和脂肪酸: 2.7g
一価不飽和脂肪酸: 4.2g
多価不飽和脂肪酸: 1.2g