キレイミールには「みそ玉」が入っております。
「みそ玉」は、電子レンジで温めた後、容器から取り出して別の容器に移してからお召し上がりください。

みそ玉

1.みそ玉+付け合わせの食材を別の容器に移す。

みそ玉

2.70〜80℃のお湯を入れて、味噌が溶けるまでよくかき混ぜる。

おかずプレートヘルス 減塩
白身魚の香草パン粉焼きサウザンアイランドソース

特製のブレンドソースを、ふっくら焼き上げた白身魚にたっぷりと

サウザンアイランドソースを、生クリームと豆乳、ケチャップをベースに細かく刻んだピクルスや野菜を入れ仕上げています。 サラダなどにドレッシングとして使う事が多いソースですが、パン粉をまとわせふっくら焼き上げた白身魚にたっぷりとかけています。

特に豊富な栄養素
B12
葉酸
C
Ca
カルシウム イライラを解消!強い歯や骨を作る
カルシウムは、主に骨や歯の材料となります。カルシウムが不足すると、骨が弱くなり、骨粗しょう症の原因となります。また、精神を安定する効果もあり、摂取するとイライラを解消することができます。食品により吸収率は異なりますが、特に乳製品はカルシウムの吸収率が高いです。
多く含む主な食材
干しエビ わかさぎ モロヘイヤ ごま 牛乳 ひじき
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
葉酸
C
Ca
多く含む主な食材

[原材料]

ゴーヤチャンプルー
  • きび糖
  • 八方だし
  • 片栗粉
  • 木綿豆腐
  • にがうり
  • にんじん
  • 長ネギ
  • かつお節
  • 豚肉
  • 鶏卵
  • ごま油
  • うすくちしょうゆ
付け合わせ野菜B
  • スナップえんどう
  • カリフラワー
  • にんじん
  • 並塩
白身魚の香草パン粉焼き
  • パン粉
  • おから
  • まだら
  • オリーブ油
  • 白ワイン
  • 並塩
  • バジル
  • パセリ
  • オレガノ
干しエビと野菜の煮物
  • きび糖
  • 八方だし
  • 片栗粉
  • えだまめ
  • しょうが
  • スイートコーン
  • にんじん
  • 干しえび
サウザンアイランドソース
  • 木綿豆腐
  • 豆乳
  • しょうが
  • ズッキーニ
  • たまねぎ
  • にんにく
  • 赤ピーマン
  • 黄ピーマン
  • 生クリーム
  • オリーブ油
  • 並塩
  • トマトケチャップ
  • カレー粉
  • こしょう
  • ケージャンシーズニング

[アレルギー]

  • 小麦
  • 大豆
  • 豚肉
  • ごま
  • えび
  • 乳成分

[添加物]

  • 塩化マグネシウム(にがり)

この商品の栄養成分

熱量: 255.58338kcal
脂質: 9.7g
炭水化物: 19.6g ( 糖質: 14.8g 食物繊維: 4.8g
食塩相当量: 1.4649456g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
22.63g
27.85g
食物繊維
食物繊維
4.78g
6.33g
4.17mg
3mg
亜鉛
亜鉛
1.67mg
3mg
K
カリウム
788.04mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
99.24mg
110mg
Ca
カルシウム
255.47mg
216.67mg
A
ビタミンA
313.04µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.32mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.24mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.3mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
2.01µg
0.8µg
C
ビタミンC
41.43mg
33.33mg
D
ビタミンD
0.46µg
1.83µg
E
ビタミンE
1.85mg
2.08mg
K
ビタミンK
58.54µg
50µg
葉酸
葉酸
126.27µg
80µg
リン: 294mg
飽和脂肪酸: 1.2g
一価不飽和脂肪酸: 3g
多価不飽和脂肪酸: 1.6g
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