おかずプレートヘルス 高たんぱく/低脂質
生ウニを使った白身魚の黄金焼き
旨味の凝縮された特製ウニソースを使った、贅沢黄金焼き
白身魚に無添加の生ウニと西京味噌・本みりん合わせた特製のウニソースをつけて、おいしく焼き上げました。ウニの深い旨味と豊かな風味を、西京味噌とみりんで引き立てている贅沢な一品です。
特に豊富な栄養素
B12
D
Pr
E
K
カリウム
ナトリウムの相棒！血圧をコントロール
カリウムは、体内に十分なナトリウムがあると、排出して血圧を正常に保ちます。しかし、カリウムの不足が続くとこの働きが滞り、高血圧やむくみをまねきます。これらを防ぐ為には、ナトリウム（食塩）の摂取量を減らし、カリウムの摂取量を増やす必要があります。老廃物の排出や、筋肉の収縮を助ける働きもします。
多く含む主な食材
アボカド
ほうれん草
納豆
干し柿
バナナ
ひじき
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
D
Pr
E
K
多く含む主な食材
[原材料]
- ミニトマト
- にんじん
- ブロッコリー
- 並塩
- きび糖
- 八方だし
- 片栗粉
- ひよこまめ
- えだまめ
- にんじん
- ひじき
- 干しえび
- 鶏肉
- ごま油
- 小麦粉
- 赤魚
- 酒
- きび糖
- うに
- みりん
- 米みそ
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- えび
- 鶏肉
- ごま
この商品の栄養成分
熱量: 309.95451kcal
脂質: 7.9g
炭水化物: 25.6g
（
糖質: 21.4g
食物繊維: 4.2g
）
食塩相当量: 2.1635118g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
34.09g
食物繊維
4.19g
鉄
2.43mg
亜鉛
1.29mg
カリウム
799.49mg
マグネシウム
74.12mg
カルシウム
127.62mg
ビタミンA
127.05µg
ビタミンB1
0.14mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.17mg
ビタミンB6
0.24mg
ビタミンB12
2.55µg
ビタミンC
13.64mg
ビタミンD
4.51µg
ビタミンE
2.33mg
ビタミンK
35.08µg
葉酸
65.4µg
リン: 368.2mg
飽和脂肪酸: 1.2g
一価不飽和脂肪酸: 2.9g
多価不飽和脂肪酸: 2.1g