キレイミールには「みそ玉」が入っております。
「みそ玉」は、電子レンジで温めた後、容器から取り出して別の容器に移してからお召し上がりください。

みそ玉

1.みそ玉+付け合わせの食材を別の容器に移す。

みそ玉

2.70〜80℃のお湯を入れて、味噌が溶けるまでよくかき混ぜる。

おかずプレートヘルス 高たんぱく/低脂質
生ウニを使った白身魚の黄金焼き

旨味の凝縮された特製ウニソースを使った、贅沢黄金焼き

白身魚に無添加の生ウニと西京味噌・本みりん合わせた特製のウニソースをつけて、おいしく焼き上げました。ウニの深い旨味と豊かな風味を、西京味噌とみりんで引き立てている贅沢な一品です。

特に豊富な栄養素
B12
D
Pr
E
K
カリウム ナトリウムの相棒!血圧をコントロール
カリウムは、体内に十分なナトリウムがあると、排出して血圧を正常に保ちます。しかし、カリウムの不足が続くとこの働きが滞り、高血圧やむくみをまねきます。これらを防ぐ為には、ナトリウム(食塩)の摂取量を減らし、カリウムの摂取量を増やす必要があります。老廃物の排出や、筋肉の収縮を助ける働きもします。
多く含む主な食材
アボカド ほうれん草 納豆 干し柿 バナナ ひじき
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
D
Pr
E
K
多く含む主な食材

[原材料]

付け合わせ野菜A
  • ミニトマト
  • にんじん
  • ブロッコリー
  • 並塩
ひじきと鶏肉の炒め煮
  • きび糖
  • 八方だし
  • 片栗粉
  • ひよこまめ
  • えだまめ
  • にんじん
  • ひじき
  • 干しえび
  • 鶏むね肉
  • ごま油
白身魚焼き
  • 小麦粉
  • 赤魚
黄金焼きウニ風味ソース(低脂質)
  • きび糖
  • うに
  • みりん
  • 米みそ

[アレルギー]

  • 小麦
  • 大豆
  • えび
  • 鶏肉
  • ごま

この商品の栄養成分

熱量: 310kcal
脂質: 7.9g
炭水化物: 25.6g ( 糖質: 21.4g 食物繊維: 4.2g
食塩相当量: 2.2g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
34.09g
27.85g
食物繊維
食物繊維
4.19g
6.33g
2.43mg
3mg
亜鉛
亜鉛
1.29mg
3mg
K
カリウム
799.49mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
74.12mg
110mg
Ca
カルシウム
127.62mg
216.67mg
A
ビタミンA
127.05µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.14mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.17mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.24mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
2.55µg
0.8µg
C
ビタミンC
13.64mg
33.33mg
D
ビタミンD
4.51µg
1.83µg
E
ビタミンE
2.33mg
2.08mg
K
ビタミンK
35.08µg
50µg
葉酸
葉酸
65.4µg
80µg
リン: 368.2mg
飽和脂肪酸: 1.2g
一価不飽和脂肪酸: 2.9g
多価不飽和脂肪酸: 2.1g
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