おかずプレートヘルス 高たんぱく/低脂質
柔らかタンドリーチキン
スパイスが食欲そそる、柔らか鶏肉
富山県産の牛乳で作ったヨーグルトとスパイスに鶏肉を一晩漬け込み柔らかく焼き上げました。ヨーグルトは乳酸と酵素の働きにより肉質を柔らかくする効果があるだけでなく、腸内環境を良くする食材です。腸内環境を良くする事で、免疫機能を正常に働かせることができます。
特に豊富な栄養素
B6
Pr
K
K
鉄
鉄
血液を作る！不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー
ひじき
イワシ
シジミ
アサリ
パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B6
Pr
K
K
鉄
多く含む主な食材
[原材料]
- じゃがいも
- いんげんまめ
- 大豆
- えだまめ
- たまねぎ
- にんじん
- 豚肉
- オリーブ油
- 並塩
- トマトソース
- にんにく
- スナップえんどう
- カリフラワー
- にんじん
- 並塩
- きび糖
- 小麦粉
- しょうが
- 鶏肉
- ヨーグルト
- みりん
- うすくちしょうゆ
- 並塩
- ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ
- カレー粉
- こしょう
[アレルギー]
- 大豆
- 豚肉
- 小麦
- 鶏肉
- 乳成分
この商品の栄養成分
熱量: 314.10883kcal
脂質: 5.7g
炭水化物: 21.9g
（
糖質: 16.3g
食物繊維: 5.6g
）
食塩相当量: 1.8441446g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
43.87g
食物繊維
5.57g
鉄
3.29mg
亜鉛
1.99mg
カリウム
1039.39mg
マグネシウム
86.27mg
カルシウム
89.26mg
ビタミンA
261.21µg
ビタミンB1
0.33mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.3mg
ビタミンB6
0.84mg
ビタミンB12
0.35µg
ビタミンC
28.73mg
ビタミンD
0.12µg
ビタミンE
1.64mg
ビタミンK
55.55µg
葉酸
67.56µg
リン: 440.7mg
飽和脂肪酸: 1.4g
一価不飽和脂肪酸: 2.2g
多価不飽和脂肪酸: 1g