キレイミールには「みそ玉」が入っております。
「みそ玉」は、電子レンジで温めた後、容器から取り出して別の容器に移してからお召し上がりください。

みそ玉

1.みそ玉+付け合わせの食材を別の容器に移す。

みそ玉

2.70〜80℃のお湯を入れて、味噌が溶けるまでよくかき混ぜる。

おかずプレートヘルス 高たんぱく/低脂質
チーズダッカルビ

韓国の定番料理、トロ〜っとしたチーズがたまらない

韓国料理の中でも、今人気なのがこのチーズダッカルビ。 国産の鶏肉をたっぷりの野菜と炒めて、コチュジャンで味付けました。 更にチーズをその上から惜しげもなく一杯に振りかけてあります。 温めた時に、とろっと溶けて、まるでチーズフォンデュのようです。

特に豊富な栄養素
B6
Pr
葉酸
K
K
カリウム ナトリウムの相棒!血圧をコントロール
カリウムは、体内に十分なナトリウムがあると、排出して血圧を正常に保ちます。しかし、カリウムの不足が続くとこの働きが滞り、高血圧やむくみをまねきます。これらを防ぐ為には、ナトリウム(食塩)の摂取量を減らし、カリウムの摂取量を増やす必要があります。老廃物の排出や、筋肉の収縮を助ける働きもします。
多く含む主な食材
アボカド ほうれん草 納豆 干し柿 バナナ ひじき
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B6
Pr
葉酸
K
K
多く含む主な食材

[原材料]

モッツアレラチーズ
  • ナチュラルチーズ
ブロッコリーと緑豆のサラダ
  • りょくとう
  • にんじん
  • 赤ピーマン
  • ブロッコリー
  • オリーブ油
  • 並塩
  • カレー粉
  • こしょう
チーズダッカルビソース
  • きび糖
  • 片栗粉
  • キャベツ
  • たまねぎ
  • とうがらし
  • にんじん
  • 万能ねぎ
  • ぶなしめじ
  • ごま油
  • みりん
  • こいくちしょうゆ
  • しょうが
  • コチュジャン
鶏むね焼き
  • 鶏肉

[アレルギー]

  • 乳成分
  • ごま
  • 小麦
  • 大豆
  • 鶏肉

この商品の栄養成分

熱量: 346.62016kcal
脂質: 7.2g
炭水化物: 20.6g ( 糖質: 16.5g 食物繊維: 4.1g
食塩相当量: 1.334172g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
49.87g
27.85g
食物繊維
食物繊維
4.08g
6.33g
2.19mg
3mg
亜鉛
亜鉛
2.3mg
3mg
K
カリウム
1005.83mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
89.69mg
110mg
Ca
カルシウム
81.49mg
216.67mg
A
ビタミンA
115.37µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.3mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.31mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.92mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
0.5µg
0.8µg
C
ビタミンC
21.08mg
33.33mg
D
ビタミンD
0.19µg
1.83µg
E
ビタミンE
1.18mg
2.08mg
K
ビタミンK
69.55µg
50µg
葉酸
葉酸
119.29µg
80µg
リン: 486.8mg
飽和脂肪酸: 1.1g
一価不飽和脂肪酸: 1.9g
多価不飽和脂肪酸: 1.2g
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