おかずプレートヘルス 高たんぱく/低脂質
魚介のポワレ香草バターソース
濃厚な香草バターソースが、魚介の旨味を引き立てる
バターをふんだんに使った香草バターソースが3種の魚介と合わさり、旨味と風味が凝縮されています。 魚介の旨味が、バターと鶏ガラから取った出汁に溶け出して、とても味わい深い一品です。見た目もおしゃれなので、食卓を華やかに彩ります。
特に豊富な栄養素
B12
D
E
Pr
葉酸
葉酸
ビタミン B12 の相棒！貧血予防に役立つ
葉酸は、ほうれん草から発見されたビタミン B 群の一種です。ビタミン B12 と協力して赤血球を作る働きを担うので、貧血予防に効果的です。さらに、たんぱく質や DNA を合成することで、身体の発達の促進をします。妊娠中に不足すると、赤ちゃんの発育にも悪影響を与えるので気をつけましょう。
多く含む主な食材
レバー
納豆
モロヘイヤ
ほうれん草
とうもろこし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
D
E
Pr
葉酸
多く含む主な食材
[原材料]
- ミニトマト
- にんじん
- ブロッコリー
- 並塩
- 片栗粉
- 赤魚
- 八方だし
- 片栗粉
- にんにく
- オリーブ油
- ごま油
- 有塩バター
- 濃口醤油
- 鳥がらだし
- こしょう
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- ﾊﾟｾﾘ
- ｵﾚｶﾞﾉ
- レモン
- ほたてがい
- えび
- 大豆たんぱく
- たまねぎ
- ﾎｰﾙﾄﾏﾄ
- なす
- にんにく
- ほうれんそう
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- オリーブ油
- 並塩
- ﾃﾞﾐｸﾞﾗｽｿｰｽ
- ﾊﾟｾﾘ
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- ごま
- 乳成分
- 鶏肉
- えび
- 牛肉
- 豚肉
この商品の栄養成分
熱量: 278.79855kcal
脂質: 9.8g
炭水化物: 13.7g
（
糖質: 11.1g
食物繊維: 2.6g
）
食塩相当量: 1.6899268g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
33.88g
食物繊維
2.64g
鉄
2.07mg
亜鉛
1.69mg
カリウム
806.07mg
マグネシウム
79.69mg
カルシウム
106.83mg
ビタミンA
129.18µg
ビタミンB1
0.14mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.21mg
ビタミンB6
0.24mg
ビタミンB12
4.56µg
ビタミンC
30.69mg
ビタミンD
4.21µg
ビタミンE
2.82mg
ビタミンK
41.44µg
葉酸
78.84µg
リン: 381.6mg
飽和脂肪酸: 1.6g
一価不飽和脂肪酸: 3.8g
多価不飽和脂肪酸: 1.7g