おかずプレートヘルス 減塩
白身魚の香草パン粉焼きサウザンアイランドソース
特製のブレンドソースを、ふっくら焼き上げた白身魚にたっぷりと
サウザンアイランドソースを、生クリームと豆乳、ケチャップをベースに細かく刻んだピクルスや野菜を入れ仕上げています。 サラダなどにドレッシングとして使う事が多いソースですが、パン粉をまとわせふっくら焼き上げた白身魚にたっぷりとかけています。
特に豊富な栄養素
B12
葉酸
鉄
C
Ca
カルシウム
イライラを解消!強い歯や骨を作る
カルシウムは、主に骨や歯の材料となります。カルシウムが不足すると、骨が弱くなり、骨粗しょう症の原因となります。また、精神を安定する効果もあり、摂取するとイライラを解消することができます。食品により吸収率は異なりますが、特に乳製品はカルシウムの吸収率が高いです。
多く含む主な食材
干しエビ
わかさぎ
モロヘイヤ
ごま
牛乳
ひじき
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
葉酸
鉄
C
Ca
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- 片栗粉
- 木綿豆腐
- にがうり
- にんじん
- 長ねぎ
- かつお節
- 豚肉
- 鶏卵
- ごま油
- うすくちしょうゆ
- スナップえんどう
- カリフラワー
- にんじん
- 並塩
- パン粉
- おから
- まだら
- オリーブ油
- 白ワイン
- 並塩
- バジル
- パセリ
- オレガノ
- きび糖
- 八方だし
- 片栗粉
- えだまめ
- しょうが
- スイートコーン
- にんじん
- 干しえび
- 木綿豆腐
- 豆乳
- しょうが
- ズッキーニ
- たまねぎ
- にんにく
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- 生クリーム
- オリーブ油
- 並塩
- トマトケチャップ
- カレー粉
- こしょう
- ケージャンシーズニング
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- 豚肉
- 卵
- ごま
- えび
- 乳成分
[添加物]
- 塩化マグネシウム(にがり)
この商品の栄養成分
熱量: 255.58338kcal
脂質: 9.7g
炭水化物: 19.6g
(
糖質: 14.8g
食物繊維: 4.8g
)
食塩相当量: 1.4649456g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
22.63g
食物繊維
4.78g
鉄
4.17mg
亜鉛
1.67mg
カリウム
788.04mg
マグネシウム
99.24mg
カルシウム
255.47mg
ビタミンA
313.04µg
ビタミンB1
0.32mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.24mg
ビタミンB6
0.3mg
ビタミンB12
2.01µg
ビタミンC
41.43mg
ビタミンD
0.46µg
ビタミンE
1.85mg
ビタミンK
58.54µg
葉酸
126.27µg
リン: 294mg
飽和脂肪酸: 1.2g
一価不飽和脂肪酸: 3g
多価不飽和脂肪酸: 1.6g