おかずプレートヘルス 低糖質
白身魚の香草パン粉焼きサウザンアイランドソース
特製のブレンドソースを、ふっくら焼き上げた白身魚にたっぷりと
サウザンアイランドソースを、生クリームと豆乳、ケチャップをベースに細かく刻んだピクルスや野菜を入れ仕上げています。 サラダなどにドレッシングとして使う事が多いソースですが、パン粉をまとわせふっくら焼き上げた白身魚にたっぷりとかけています。
特に豊富な栄養素
B12
C
K
葉酸
鉄
鉄
血液を作る！不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー
ひじき
イワシ
シジミ
アサリ
パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
C
K
葉酸
鉄
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- 片栗粉
- 木綿豆腐
- にがうり
- にんじん
- 長ねぎ
- かつお節
- 豚肉
- 鶏卵
- ごま油
- うすくちしょうゆ
- スナップえんどう
- カリフラワー
- にんじん
- 並塩
- にんにく
- ブロッコリー
- ロースハム
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- オリーブ油
- 並塩
- パン粉
- おから
- まだら
- オリーブ油
- 白ワイン
- 並塩
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- ﾊﾟｾﾘ
- ｵﾚｶﾞﾉ
- 木綿豆腐
- 豆乳
- しょうが
- ｽﾞｯｷｰﾆ
- たまねぎ
- にんにく
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- 生クリーム
- オリーブ油
- 並塩
- ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ
- カレー粉
- こしょう
- ｹｰｼﾞｬﾝｼｰｽﾞﾆﾝｸﾞ
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- 豚肉
- 卵
- ごま
- 乳成分
[添加物]
- 塩化マグネシウム（にがり）
- 焼成カルシウム
この商品の栄養成分
熱量: 280.75089kcal
脂質: 13.1g
炭水化物: 16.2g
（
糖質: 12.2g
食物繊維: 3.9g
）
食塩相当量: 1.6705768g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
24.47g
食物繊維
3.94g
鉄
3.88mg
亜鉛
1.88mg
カリウム
757.58mg
マグネシウム
93.06mg
カルシウム
166.75mg
ビタミンA
209.16µg
ビタミンB1
0.38mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.29mg
ビタミンB6
0.36mg
ビタミンB12
2.02µg
ビタミンC
68.86mg
ビタミンD
0.57µg
ビタミンE
2.45mg
ビタミンK
95.71µg
葉酸
124.58µg
リン: 323.6mg
飽和脂肪酸: 1.8g
一価不飽和脂肪酸: 3.8g
多価不飽和脂肪酸: 1.6g