おかずプレートヘルス 低糖質
生ウニを使った白身魚の黄金焼き
旨味の凝縮された特製ウニソースを使った、贅沢黄金焼き
白身魚に無添加の生ウニと西京味噌・本みりん合わせた特製のウニソースをつけて、おいしく焼き上げました。ウニの深い旨味と豊かな風味を、西京味噌とみりんで引き立てている贅沢な一品です。
特に豊富な栄養素
B12
D
E
K
葉酸
葉酸
ビタミン B12 の相棒！貧血予防に役立つ
葉酸は、ほうれん草から発見されたビタミン B 群の一種です。ビタミン B12 と協力して赤血球を作る働きを担うので、貧血予防に効果的です。さらに、たんぱく質や DNA を合成することで、身体の発達の促進をします。妊娠中に不足すると、赤ちゃんの発育にも悪影響を与えるので気をつけましょう。
多く含む主な食材
レバー
納豆
モロヘイヤ
ほうれん草
とうもろこし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
D
E
K
葉酸
多く含む主な食材
[原材料]
- ミニトマト
- にんじん
- ブロッコリー
- 並塩
- きび糖
- 八方だし
- 片栗粉
- ひよこまめ
- えだまめ
- にんじん
- ひじき
- 干しえび
- 鶏肉
- ごま油
- きび糖
- うに
- みりん
- 米みそ
- 自家製マヨネーズ
- 小麦粉
- 赤魚
- 酒
- きび糖
- 八方だし
- 片栗粉
- しょうが
- にがうり
- にんじん
- 豚肉
- ごま油
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- えび
- 鶏肉
- ごま
- 卵
- 豚肉
この商品の栄養成分
熱量: 276.47266kcal
脂質: 14.5g
炭水化物: 14.8g
（
糖質: 11.4g
食物繊維: 3.4g
）
食塩相当量: 1.3141218g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
21.64g
食物繊維
3.36g
鉄
1.67mg
亜鉛
1.24mg
カリウム
603.75mg
マグネシウム
52.39mg
カルシウム
97mg
ビタミンA
137.89µg
ビタミンB1
0.2mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.15mg
ビタミンB6
0.23mg
ビタミンB12
1.38µg
ビタミンC
25.47mg
ビタミンD
2.33µg
ビタミンE
2.11mg
ビタミンK
42.59µg
葉酸
66.11µg
リン: 238.1mg
飽和脂肪酸: 2.6g
一価不飽和脂肪酸: 7.7g
多価不飽和脂肪酸: 2.6g