ヘルスミール400
牛肉とひよこ豆の煮込み
牛肉とひよこ豆をたっぷりのトマトで煮込んだトルコ料理
「エトリ・ノフット」というトルコ料理です。ひよこ豆は中近東やインドで広く食べられている大変栄養に富んだ豆です。牛肉を下茹でしてから、ひよこ豆と一緒にたっぷりのトマトで煮込みました。スパイスを使ったいつもとは一味違うトマトの煮込み料理です。
特に豊富な栄養素
K
葉酸
C
E
食物繊維
食物繊維
腸内をキレイに！お腹の調子を整える
食物繊維は、消化されずに小腸を通って大腸まで達する成分です。最も大きな特徴は、便秘の予防をはじめとする整腸効果です。また、血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度の低下など、多くの生理機能があるので、積極的に摂取するようにしましょう。
多く含む主な食材
こんにゃく
きくらげ
てんぐさ
ひじき
せん茶
とうがらし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
K
葉酸
C
E
食物繊維
多く含む主な食材
[原材料]
- 八方だし
- ブロッコリー
- まぐろ缶詰
- 粒入りマスタード
- 精白米
- こんにゃく
- ごま
- だいこん
- かつお削り節
- 穀物酢
- もち麦
- 十穀
- 赤たまねぎ
- ブロッコリー
- レモン
- 並塩
- 穀物酢
- きび糖
- ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ
- 赤たまねぎ
- ﾊﾞﾚﾝｼｱｵﾚﾝｼﾞ
- ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰ
- 鶏肉
- オリーブ油
- うすくちしょうゆ
- 並塩
- 穀物酢
- こしょう
- 西洋かぼちゃ
- たまねぎ
- ﾎｰﾙﾄﾏﾄ
- なす
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- 並塩
- ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ
- こしょう
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- ﾊﾟｾﾘ
- ｹｰｼﾞｬﾝｼｰｽﾞﾆﾝｸﾞ
- きび糖
- ひよこまめ
- たまねぎ
- ﾎｰﾙﾄﾏﾄ
- にんにく
- 牛肉
- なたね油
- 並塩
- 鳥がらだし
- トマトペースト
- カレー粉
- こしょう
- ﾊﾟｾﾘ
- ｹｰｼﾞｬﾝｼｰｽﾞﾆﾝｸﾞ
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- ごま
- オレンジ
- リンゴ
- 鶏肉
- 牛肉
[添加物]
- 水酸化カルシウム
この商品の栄養成分
熱量: 400.61913kcal
脂質: 9.9g
炭水化物: 54.6g
（
糖質: 44.8g
食物繊維: 9.8g
）
食塩相当量: 1.8271935g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
23.22g
食物繊維
9.79g
鉄
4.03mg
亜鉛
3.84mg
カリウム
940.97mg
マグネシウム
110.85mg
カルシウム
128.57mg
ビタミンA
117.82µg
ビタミンB1
0.33mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.3mg
ビタミンB6
0.67mg
ビタミンB12
0.75µg
ビタミンC
75.1mg
ビタミンD
0.24µg
ビタミンE
3.65mg
ビタミンK
124.17µg
葉酸
183.03µg
リン: 312.2mg
飽和脂肪酸: 2.4g
一価不飽和脂肪酸: 3.7g
多価不飽和脂肪酸: 0.8g