おかずプレートヘルス 減塩
鶏肉の野菜みそ焼き
ふっくら蒸し上げた鶏肉と野菜の旨味がたまらない
国産の鶏肉を低温でじっくりと時間をかけてスチームして、ふっくらと柔らかく蒸し上げました。 その蒸し鶏にたっぷりの野菜とみそで作ったたれをかけて焼きました。
特に豊富な栄養素
K
B6
C
Ca
Pr
たんぱく質
３大栄養素の一つ！筋肉や骨のもととなる
たんぱく質は、筋肉や骨・内臓・皮膚・髪・血液など全ての材料となります。 たんぱく質が不足すると、筋肉量が減って体力が落ち、疲れやすくなります。 また、免疫が落ちて病気にかかりやすくなったり、記憶力が減退します。 たんぱく質が豊富なお肉や魚は積極的に摂取するようにしましょう。
多く含む主な食材
鶏むね肉
豚ヒレ肉
高野豆腐
マグロ
カツオ
チーズ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
K
B6
C
Ca
Pr
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- 生揚げ
- こまつな
- しょうが
- オクラ
- ミニトマト
- にんじん
- 並塩
- きび糖
- 片栗粉
- キャベツ
- ごぼう
- しょうが
- たまねぎ
- にんじん
- 青ピーマン
- ぶなしめじ
- なたね油
- 有塩バター
- みりん
- テンメンジャン
- 米みそ
- 鶏肉
- じゃがいも
- 片栗粉
- 青ピーマン
- 赤ピーマン
- 干しえび
- なたね油
- 並塩
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- 乳成分
- 鶏肉
- ごま
- えび
[添加物]
- 塩化マグネシウム（にがり）
この商品の栄養成分
熱量: 284.8724kcal
脂質: 8.2g
炭水化物: 17g
（
糖質: 13.2g
食物繊維: 3.8g
）
食塩相当量: 1.506466g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
35.78g
食物繊維
3.82g
鉄
2.51mg
亜鉛
1.65mg
カリウム
956.63mg
マグネシウム
95.79mg
カルシウム
287.67mg
ビタミンA
214.57µg
ビタミンB1
0.24mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.24mg
ビタミンB6
0.72mg
ビタミンB12
0.44µg
ビタミンC
48.82mg
ビタミンD
0.1µg
ビタミンE
1.88mg
ビタミンK
93.37µg
葉酸
99.91µg
リン: 380.8mg
飽和脂肪酸: 1.4g
一価不飽和脂肪酸: 1.6g
多価不飽和脂肪酸: 0.8g