キレイミールには「みそ玉」が入っております。
「みそ玉」は、電子レンジで温めた後、容器から取り出して別の容器に移してからお召し上がりください。

みそ玉

1.みそ玉+付け合わせの食材を別の容器に移す。

みそ玉

2.70〜80℃のお湯を入れて、味噌が溶けるまでよくかき混ぜる。

おかずプレートヘルス 減塩
鶏肉の野菜みそ焼き

ふっくら蒸し上げた鶏肉と野菜の旨味がたまらない

国産の鶏肉を低温でじっくりと時間をかけてスチームして、ふっくらと柔らかく蒸し上げました。 その蒸し鶏にたっぷりの野菜とみそで作ったたれをかけて焼きました。

特に豊富な栄養素
K
B6
C
Ca
Pr
たんぱく質 3大栄養素の一つ!筋肉や骨のもととなる
たんぱく質は、筋肉や骨・内臓・皮膚・髪・血液など全ての材料となります。 たんぱく質が不足すると、筋肉量が減って体力が落ち、疲れやすくなります。 また、免疫が落ちて病気にかかりやすくなったり、記憶力が減退します。 たんぱく質が豊富なお肉や魚は積極的に摂取するようにしましょう。
多く含む主な食材
鶏むね肉 豚ヒレ肉 高野豆腐 マグロ カツオ チーズ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
K
B6
C
Ca
Pr
多く含む主な食材

[原材料]

小松菜と厚揚げ煮
  • きび糖
  • 八方だし
  • 生揚げ
  • こまつな
  • しょうが
付け合わせ野菜D
  • オクラ
  • ミニトマト
  • にんじん
  • 並塩
野菜みそ焼きソース
  • きび糖
  • 片栗粉
  • キャベツ
  • ごぼう
  • しょうが
  • たまねぎ
  • にんじん
  • 青ピーマン
  • ぶなしめじ
  • なたね油
  • 有塩バター
  • みりん
  • テンメンジャン
  • 米みそ
鶏むね焼き
  • 鶏肉
じゃが芋とえびの塩炒め
  • じゃがいも
  • 片栗粉
  • 青ピーマン
  • 赤ピーマン
  • 干しえび
  • なたね油
  • 並塩

[アレルギー]

  • 小麦
  • 大豆
  • 乳成分
  • 鶏肉
  • ごま
  • えび

[添加物]

  • 塩化マグネシウム(にがり)

この商品の栄養成分

熱量: 284.9kcal
脂質: 8.2g
炭水化物: 17g ( 糖質: 13.2g 食物繊維: 3.8g
食塩相当量: 1.5g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
35.78g
27.85g
食物繊維
食物繊維
3.82g
6.33g
2.51mg
3mg
亜鉛
亜鉛
1.65mg
3mg
K
カリウム
956.63mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
95.79mg
110mg
Ca
カルシウム
287.67mg
216.67mg
A
ビタミンA
214.57µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.24mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.24mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.72mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
0.44µg
0.8µg
C
ビタミンC
48.82mg
33.33mg
D
ビタミンD
0.1µg
1.83µg
E
ビタミンE
1.88mg
2.08mg
K
ビタミンK
93.37µg
50µg
葉酸
葉酸
99.91µg
80µg
リン: 380.8mg
飽和脂肪酸: 1.4g
一価不飽和脂肪酸: 1.6g
多価不飽和脂肪酸: 0.8g
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