キレイミールには「みそ玉」が入っております。
「みそ玉」は、電子レンジで温めた後、容器から取り出して別の容器に移してからお召し上がりください。

みそ玉

1.みそ玉+付け合わせの食材を別の容器に移す。

みそ玉

2.70〜80℃のお湯を入れて、味噌が溶けるまでよくかき混ぜる。

おかずプレートヘルス 低糖質
生ウニを使った白身魚の黄金焼き

旨味の凝縮された特製ウニソースを使った、贅沢黄金焼き

白身魚に無添加の生ウニと西京味噌・本みりん合わせた特製のウニソースをつけて、おいしく焼き上げました。ウニの深い旨味と豊かな風味を、西京味噌とみりんで引き立てている贅沢な一品です。

特に豊富な栄養素
K
E
C
B12
葉酸
葉酸 ビタミン B12 の相棒!貧血予防に役立つ
葉酸は、ほうれん草から発見されたビタミン B 群の一種です。ビタミン B12 と協力して赤血球を作る働きを担うので、貧血予防に効果的です。さらに、たんぱく質や DNA を合成することで、身体の発達の促進をします。妊娠中に不足すると、赤ちゃんの発育にも悪影響を与えるので気をつけましょう。
多く含む主な食材
レバー 納豆 モロヘイヤ ほうれん草 とうもろこし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
K
E
C
B12
葉酸
多く含む主な食材

[原材料]

付け合わせ野菜F
  • アスパラガス
  • 赤ピーマン
  • 黄ピーマン
  • 並塩
ひじきと鶏肉の炒め煮
  • きび糖
  • 八方だし
  • 片栗粉
  • ひよこまめ
  • えだまめ
  • にんじん
  • ひじき
  • 干しえび
  • 鶏むね肉
  • ごま油
ほうれん草と干しエビ炒め
  • しょうが
  • にんじん
  • ほうれんそう
  • 干しえび
  • 鶏卵
  • うすくちしょうゆ
黄金焼きウニ風味ソース
  • きび糖
  • うに
  • みりん
  • 米みそ
  • 自家製マヨネーズ
白身魚焼き
  • 小麦粉
  • 赤魚

[アレルギー]

  • 小麦
  • 大豆
  • えび
  • 鶏肉
  • ごま

この商品の栄養成分

熱量: 301.9kcal
脂質: 15g
炭水化物: 19g ( 糖質: 14.4g 食物繊維: 4.6g
食塩相当量: 1.7g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
22.65g
27.85g
食物繊維
食物繊維
4.59g
6.33g
2.55mg
3mg
亜鉛
亜鉛
1.29mg
3mg
K
カリウム
699.48mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
75.4mg
110mg
Ca
カルシウム
186.44mg
216.67mg
A
ビタミンA
265.95µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.15mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.22mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.32mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
1.49µg
0.8µg
C
ビタミンC
62.62mg
33.33mg
D
ビタミンD
2.4µg
1.83µg
E
ビタミンE
4.11mg
2.08mg
K
ビタミンK
111.97µg
50µg
葉酸
葉酸
134.54µg
80µg
リン: 267.7mg
飽和脂肪酸: 2g
一価不飽和脂肪酸: 8.5g
多価不飽和脂肪酸: 2.2g
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