ヘルスミール400
白身魚のチーズグラタン
牛乳とバターで作った、こだわりの自家製ベシャメルソース
脂ののった鱈に、小麦粉と富山県産の新鮮な牛乳と北海道産バターのみで作った自家製ベシャメルソースをたっぷりかけ、さらにチーズをのせてふっくら焼き上げました。淡白な白身魚とコクのあるソースは、濃厚だけどヘルシーな仕上がりです。
特に豊富な栄養素
K
B12
葉酸
C
E
ビタミンE
カラダの酸化を防ぐ！若返りやガン予防に
ビタミン E の最大の特徴は、なんといっても強力な抗酸化力です。抗酸化力とは、老化やガンをまねく危険性のある物質から身体を守る力のことです。ビタミン E を摂取することで、若返り効果やガン予防になります。また毛細血管を拡げることで、血行を促す作用もあります。
多く含む主な食材
モロヘイヤ
赤ピーマン
うなぎ
ツナ缶
アーモンド
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
K
B12
葉酸
C
E
多く含む主な食材
[原材料]
- 赤たまねぎ
- ブロッコリー
- レモン
- 並塩
- 穀物酢
- きび糖
- 片栗粉
- さやいんげん
- にんにく
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- エリンギ
- 豚肉
- 有塩バター
- 濃口醤油
- 小麦粉
- ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ
- 黄ピーマン
- 鶏肉
- ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ
- 練りマスタード
- カレー粉
- こしょう
- タイム
- ﾊﾟｾﾘ
- パプリカ
- ｵﾚｶﾞﾉ
- 自家製マヨネーズ
- きび糖
- 八方だし
- 片栗粉
- しょうが
- にんにく
- 長ねぎ
- ほうれんそう
- 豚肉
- ごま油
- トウバンジャン
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- パセリ
- 普通牛乳
- 脱脂粉乳
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- 並塩
- パプリカ
- ベシャメルベース
- 小麦粉
- まだら
- 並塩
- こしょう
- アマランサス
- 精白米
- 玄米
- こんにゃく
- たかな
- イヌリン
[アレルギー]
- 小麦
- 豚肉
- 乳成分
- 大豆
- 鶏肉
- 卵
- ごま
[添加物]
- 水酸化カルシウム
この商品の栄養成分
熱量: 408.93984kcal
脂質: 12.5g
炭水化物: 42.2g
（
糖質: 35.1g
食物繊維: 7.1g
）
食塩相当量: 1.625604g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
32.04g
食物繊維
7.1g
鉄
2.9mg
亜鉛
3.28mg
カリウム
1039.71mg
マグネシウム
106.69mg
カルシウム
243.25mg
ビタミンA
160.32µg
ビタミンB1
0.33mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.45mg
ビタミンB6
0.53mg
ビタミンB12
2.19µg
ビタミンC
50.63mg
ビタミンD
0.62µg
ビタミンE
2.76mg
ビタミンK
145.03µg
葉酸
166.06µg
リン: 480.1mg
飽和脂肪酸: 2.7g
一価不飽和脂肪酸: 3.1g
多価不飽和脂肪酸: 1.1g