ダイエットミール500
白身魚と野菜のマリナラソース煮+B
ナポリで愛された伝統の味、濃厚トマトソースを贅沢に
高タンパクで低脂肪な鱈と、濃厚なマリナラソースの相性はピッタリです。 マリナラソースはトマトをベースにオレガノやバジルなどの香辛料を利かせたものです。 野菜もたっぷり摂ることが出来るメニューに仕上がっています。
特に豊富な栄養素
B12
葉酸
食物繊維
Ca
鉄
鉄
血液を作る！不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー
ひじき
イワシ
シジミ
アサリ
パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
葉酸
食物繊維
Ca
鉄
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ
- 干しえび
- 鶏卵
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- オリーブ油
- 並塩
- 穀物酢
- 粒入りマスタード
- りょくとう
- ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ
- たまねぎ
- トマト
- にんにく
- ムール貝
- 干しえび
- オリーブ油
- 並塩
- 赤いんげん
- イヌリン
- きび糖
- 八方だし
- レッドキャベツ
- 鶏肉
- 穀物酢
- 赤たまねぎ
- ブロッコリー
- レモン
- 並塩
- 穀物酢
- きび糖
- 片栗粉
- たまねぎ
- ﾎｰﾙﾄﾏﾄ
- にんにく
- オリーブ油
- 白ワイン
- 並塩
- ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- ｵﾚｶﾞﾉ
- 八方だし
- ごま
- えだまめ
- にんじん
- ひじき
- 鶏肉
- ごま油
- 赤いんげん
- 白いんげん
- 自家製マヨネーズ
- 小麦粉
- まだら
- 並塩
- こしょう
[アレルギー]
- えび
- 卵
- 乳成分
- 小麦
- 大豆
- 鶏肉
- ごま
この商品の栄養成分
熱量: 518.00809kcal
脂質: 22.3g
炭水化物: 38.7g
（
糖質: 24.1g
食物繊維: 14.5g
）
食塩相当量: 2.467925g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
40.7g
食物繊維
14.52g
鉄
5.36mg
亜鉛
3.68mg
カリウム
1353.78mg
マグネシウム
145.36mg
カルシウム
401.38mg
ビタミンA
115.46µg
ビタミンB1
0.48mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.44mg
ビタミンB6
0.53mg
ビタミンB12
4.26µg
ビタミンC
31.97mg
ビタミンD
0.64µg
ビタミンE
3.48mg
ビタミンK
85.77µg
葉酸
283.23µg
リン: 510.9mg
飽和脂肪酸: 3.8g
一価不飽和脂肪酸: 11.5g
多価不飽和脂肪酸: 3.1g