キレイミール Complete
白身魚のチーズグラタン+D
牛乳とバターで作った、こだわりの自家製ベシャメルソース
脂ののった鱈に、小麦粉と富山県産の新鮮な牛乳と北海道産バターのみで作った自家製ベシャメルソースをたっぷりかけ、さらにチーズをのせてふっくら焼き上げました。淡白な白身魚とコクのあるソースは、濃厚だけどヘルシーな仕上がりです。
特に豊富な栄養素
B12
葉酸
食物繊維
E
Mg
マグネシウム
カルシウムと共に！筋肉を収縮する
マグネシウムは、カルシウムとの関わりが強く、細胞の中に入るカルシウムの量を調整し、筋肉の収縮を促します。また、動脈硬化を予防する働きもあります。さらに、ストレスが生じるとマグネシウムの消費量が増えます。ストレスに負けない身体を作る為にも、しっかりと摂取しましょう。
多く含む主な食材
玄米
アサリ
イワシ
カキ
ほうれん草
バナナ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
葉酸
食物繊維
E
Mg
多く含む主な食材
[原材料]
- じゃがいも
- パセリ
- 赤ピーマン
- まだこ
- オリーブ油
- 並塩
- とうがらし
- パプリカ
- さつまいも
- ごま
- 西洋かぼちゃ
- 食塩不使用バター
- 甘酒
- 並塩
- エリスリトール
- アマランサス
- えん麦
- 豆乳
- えだまめ
- 鶏卵
- オリーブ油
- 並塩
- 赤いんげん
- もち麦
- 焼きふ
- えだまめ
- オクラ
- たまねぎ
- トマト
- 刻み昆布
- かつお節
- ナチュラルチーズ
- 食塩不使用バター
- 米みそ
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- ドライトマト
- 赤たまねぎ
- ブロッコリー
- レモン
- 並塩
- 穀物酢
- きび糖
- 片栗粉
- さやいんげん
- にんにく
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- エリンギ
- 豚肉
- 有塩バター
- 濃口醤油
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- パセリ
- 普通牛乳
- 脱脂粉乳
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- 並塩
- パプリカ
- ベシャメルベース
- 小麦粉
- まだら
- 並塩
- こしょう
[アレルギー]
- ごま
- 乳成分
- 大豆
- 卵
- 小麦
- 豚肉
この商品の栄養成分
熱量: 577.783394kcal
脂質: 17.7g
炭水化物: 68.2g
（
糖質: 57.1g
食物繊維: 11.1g
）
食塩相当量: 2.6701793g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
36.5g
食物繊維
11.09g
鉄
4.88mg
亜鉛
4.67mg
カリウム
1361.54mg
マグネシウム
183.52mg
カルシウム
338.02mg
ビタミンA
117.83µg
ビタミンB1
0.42mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.48mg
ビタミンB6
0.53mg
ビタミンB12
2.64µg
ビタミンC
47.03mg
ビタミンD
0.88µg
ビタミンE
3.49mg
ビタミンK
53.1µg
葉酸
143.38µg
リン: 587.8mg
飽和脂肪酸: 4g
一価不飽和脂肪酸: 3.7g
多価不飽和脂肪酸: 1.7g