キレイミールには「みそ玉」が入っております。
「みそ玉」は、電子レンジで温めた後、容器から取り出して別の容器に移してからお召し上がりください。

みそ玉

1.みそ玉+付け合わせの食材を別の容器に移す。

みそ玉

2.70〜80℃のお湯を入れて、味噌が溶けるまでよくかき混ぜる。

ママミール
生ウニを使った白身魚の黄金焼き

旨味の凝縮された特製ウニソースを使った、贅沢黄金焼き

白身魚に無添加の生ウニと西京味噌・本みりん合わせた特製のウニソースをつけて、おいしく焼き上げました。ウニの深い旨味と豊かな風味を、西京味噌とみりんで引き立てている贅沢な一品です。

特に豊富な栄養素
K
D
葉酸
食物繊維
Mg
マグネシウム カルシウムと共に!筋肉を収縮する
マグネシウムは、カルシウムとの関わりが強く、細胞の中に入るカルシウムの量を調整し、筋肉の収縮を促します。また、動脈硬化を予防する働きもあります。さらに、ストレスが生じるとマグネシウムの消費量が増えます。ストレスに負けない身体を作る為にも、しっかりと摂取しましょう。
多く含む主な食材
玄米 アサリ イワシ カキ ほうれん草 バナナ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
K
D
葉酸
食物繊維
Mg
多く含む主な食材

[原材料]

もち麦ご飯(マグネシウム+)
  • 精白米
  • こんにゃく
  • ごま
  • あおさ
  • もち麦
付け合わせ野菜A
  • ミニトマト
  • にんじん
  • ブロッコリー
  • 並塩
ひじきと鶏肉の炒め煮
  • きび糖
  • 八方だし
  • 片栗粉
  • ひよこまめ
  • えだまめ
  • にんじん
  • ひじき
  • 干しえび
  • 鶏むね肉
  • ごま油
ほうれん草と干しエビ炒め
  • しょうが
  • にんじん
  • ほうれんそう
  • 干しえび
  • 鶏卵
  • うすくちしょうゆ
黄金焼きウニ風味ソース
  • きび糖
  • うに
  • みりん
  • 米みそ
  • 自家製マヨネーズ
白身魚焼き
  • 小麦粉
  • 赤魚
玉ねぎときくらげの炒め物
  • 片栗粉
  • しょうが
  • たまねぎ
  • とうがらし
  • にんじん
  • 青ピーマン
  • 赤ピーマン
  • 黄ピーマン
  • きくらげ
  • ごま油
  • 並塩
  • 鳥がらだし
豚肉とゴーヤ炒め
  • きび糖
  • 八方だし
  • 片栗粉
  • しょうが
  • にがうり
  • にんじん
  • 豚肉
  • ごま油

[アレルギー]

  • ごま
  • 小麦
  • 大豆
  • えび
  • 鶏肉
  • 豚肉

[添加物]

  • 水酸化カルシウム

この商品の栄養成分

熱量: 545kcal
脂質: 17.7g
炭水化物: 67.3g ( 糖質: 55.1g 食物繊維: 12.2g
食塩相当量: 2.1g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
29.08g
27.85g
食物繊維
食物繊維
12.21g
6.33g
4.99mg
3mg
亜鉛
亜鉛
3.49mg
3mg
K
カリウム
1018.06mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
211.01mg
110mg
Ca
カルシウム
291.92mg
216.67mg
A
ビタミンA
451.15µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.4mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.32mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.52mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
1.4µg
0.8µg
C
ビタミンC
61.02mg
33.33mg
D
ビタミンD
3.8µg
1.83µg
E
ビタミンE
3.89mg
2.08mg
K
ビタミンK
162.11µg
50µg
葉酸
葉酸
158.26µg
80µg
リン: 381.1mg
飽和脂肪酸: 2.8g
一価不飽和脂肪酸: 7.2g
多価不飽和脂肪酸: 3.3g
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