キレイミールには「みそ玉」が入っております。
「みそ玉」は、電子レンジで温めた後、容器から取り出して別の容器に移してからお召し上がりください。

みそ玉

1.みそ玉+付け合わせの食材を別の容器に移す。

みそ玉

2.70〜80℃のお湯を入れて、味噌が溶けるまでよくかき混ぜる。

おかずプレートヘルス 低糖質
チーズダッカルビ

韓国の定番料理、トロ〜っとしたチーズがたまらない

国産の鶏もも肉をたっぷりの野菜と炒めて、コチュジャンで味付けました。 更にチーズをその上から惜しげもなく一杯に振りかけてあります。 温めた時にとろ〜っと溶けますので、チーズフォンデュのようにたっぷりのチーズと絡めてお召し上がりください。

特に豊富な栄養素
B12
B6
Pr
K
葉酸
葉酸 ビタミン B12 の相棒!貧血予防に役立つ
葉酸は、ほうれん草から発見されたビタミン B 群の一種です。ビタミン B12 と協力して赤血球を作る働きを担うので、貧血予防に効果的です。さらに、たんぱく質や DNA を合成することで、身体の発達の促進をします。妊娠中に不足すると、赤ちゃんの発育にも悪影響を与えるので気をつけましょう。
多く含む主な食材
レバー 納豆 モロヘイヤ ほうれん草 とうもろこし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
B6
Pr
K
葉酸
多く含む主な食材

[原材料]

ほたてと野菜のオイスター炒め
  • きび糖
  • こまつな
  • にんじん
  • ほたてがい
  • 鶏卵
  • オイスターソース
  • テンメンジャン
牛肉とアスパラのバター醤油炒め
  • きび糖
  • 八方だし
  • じゃがいも
  • 片栗粉
  • アスパラガス
  • 牛肉
  • 有塩バター
  • こしょう
鶏むね肉揚げ
  • 片栗粉
  • 鶏肉
  • なたね油
  • 並塩
  • こしょう
モッツアレラチーズ
  • ナチュラルチーズ
チーズダッカルビソース
  • きび糖
  • 片栗粉
  • キャベツ
  • たまねぎ
  • とうがらし
  • にんじん
  • 万能ねぎ
  • ぶなしめじ
  • ごま油
  • みりん
  • こいくちしょうゆ
  • しょうが
  • コチュジャン

[アレルギー]

  • 小麦
  • 大豆
  • 鶏肉
  • ごま
  • 牛肉
  • 乳成分

この商品の栄養成分

熱量: 315.6kcal
脂質: 13.2g
炭水化物: 15.1g ( 糖質: 13.7g 食物繊維: 1.4g
食塩相当量: 1.4g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
34g
27.85g
食物繊維
食物繊維
1.4g
6.33g
1.76mg
3mg
亜鉛
亜鉛
2.15mg
3mg
K
カリウム
690.62mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
54.54mg
110mg
Ca
カルシウム
78.31mg
216.67mg
A
ビタミンA
147.08µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.17mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.29mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.59mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
1.5µg
0.8µg
C
ビタミンC
15.81mg
33.33mg
D
ビタミンD
0.33µg
1.83µg
E
ビタミンE
1.62mg
2.08mg
K
ビタミンK
60.41µg
50µg
葉酸
葉酸
65.38µg
80µg
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