キレイミールには「みそ玉」が入っております。
「みそ玉」は、電子レンジで温めた後、容器から取り出して別の容器に移してからお召し上がりください。

みそ玉

1.みそ玉+付け合わせの食材を別の容器に移す。

みそ玉

2.70〜80℃のお湯を入れて、味噌が溶けるまでよくかき混ぜる。

ヘルスミール500
白身魚と野菜のマリナラソース煮

ナポリで愛された伝統の味、濃厚トマトソースを贅沢に

高タンパクで低脂肪な鱈と、濃厚なマリナラソースの相性はピッタリです。 マリナラソースはトマトをベースにオレガノやバジルなどの香辛料を利かせたものです。 野菜もたっぷり摂ることが出来るメニューに仕上がっています。

特に豊富な栄養素
B12
葉酸
K
E
血液を作る!不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー ひじき イワシ シジミ アサリ パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
葉酸
K
E
多く含む主な食材

[原材料]

牛肉とチンゲン菜のオムレツ
  • チンゲンサイ
  • 牛肉
  • 鶏卵
  • ナチュラルチーズ
  • なたね油
  • 並塩
アスパラガスのミモザ風グラタン
  • きび糖
  • アスパラガス
  • 干しえび
  • 鶏卵
  • ナチュラルチーズ
  • オリーブ油
  • 並塩
  • 穀物酢
  • 粒入りマスタード
付け合わせ野菜I
  • 赤たまねぎ
  • ブロッコリー
  • レモン
  • 並塩
  • 穀物酢
野菜トマトソース
  • きび糖
  • 片栗粉
  • たまねぎ
  • ホールトマト
  • にんにく
  • オリーブ油
  • 白ワイン
  • 並塩
  • トマトケチャップ
  • バジル
  • オレガノ
豆と蒸し鶏の胡麻サラダ
  • 八方だし
  • ごま
  • えだまめ
  • にんじん
  • ひじき
  • 鶏肉
  • ごま油
  • あかいんげん
  • しろいんげん
  • 自家製マヨネーズ
ブロッコリーと緑豆のサラダ
  • りょくとう
  • にんじん
  • 赤ピーマン
  • ブロッコリー
  • オリーブ油
  • 並塩
  • カレー粉
  • こしょう
十穀もち麦ご飯(Ca,Mg+)
  • 精白米
  • こんにゃく
  • ごま
  • こまつな
  • かつお削り節
  • 穀物酢
  • もち麦
  • 十穀
鱈焼き
  • 小麦粉
  • まだら
  • 並塩
  • こしょう

[アレルギー]

  • 牛肉
  • 乳成分
  • えび
  • 小麦
  • 大豆
  • ごま
  • 鶏肉

[添加物]

  • 水酸化カルシウム

この商品の栄養成分

熱量: 525.8kcal
脂質: 16.4g
炭水化物: 58.6g ( 糖質: 48.7g 食物繊維: 9.9g
食塩相当量: 2.3g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
35.88g
27.85g
食物繊維
食物繊維
9.92g
6.33g
5.12mg
3mg
亜鉛
亜鉛
4.11mg
3mg
K
カリウム
1124.07mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
155.96mg
110mg
Ca
カルシウム
353.5mg
216.67mg
A
ビタミンA
168.37µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.42mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.37mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.49mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
3.16µg
0.8µg
C
ビタミンC
34.28mg
33.33mg
D
ビタミンD
0.85µg
1.83µg
E
ビタミンE
3.57mg
2.08mg
K
ビタミンK
89.72µg
50µg
葉酸
葉酸
195.19µg
80µg
リン: 485.8mg
飽和脂肪酸: 2.1g
一価不飽和脂肪酸: 6.5g
多価不飽和脂肪酸: 2.1g
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