ヘルスミール500
白身魚と野菜のマリナラソース煮
ナポリで愛された伝統の味、濃厚トマトソースを贅沢に
白身魚と濃厚なマリナラソースの相性はピッタリです。 マリナラソースはトマトをベースにオレガノやバジルなどの香辛料を利かせたものです。 野菜もたっぷり摂ることが出来るメニューに仕上がっています。
特に豊富な栄養素
D
B12
E
K
葉酸
葉酸
ビタミン B12 の相棒！貧血予防に役立つ
葉酸は、ほうれん草から発見されたビタミン B 群の一種です。ビタミン B12 と協力して赤血球を作る働きを担うので、貧血予防に効果的です。さらに、たんぱく質や DNA を合成することで、身体の発達の促進をします。妊娠中に不足すると、赤ちゃんの発育にも悪影響を与えるので気をつけましょう。
多く含む主な食材
レバー
納豆
モロヘイヤ
ほうれん草
とうもろこし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
D
B12
E
K
葉酸
多く含む主な食材
[原材料]
- たまねぎ
- ﾎｰﾙﾄﾏﾄ
- なす
- にんにく
- ほうれんそう
- 豚肉
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- オリーブ油
- 並塩
- ﾃﾞﾐｸﾞﾗｽｿｰｽ
- ﾊﾟｾﾘ
- アマランサス
- 精白米
- 玄米
- こんにゃく
- だいこん
- 干しえび
- イヌリン
- オクラ
- ミニトマト
- にんじん
- 並塩
- 小麦粉
- ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ
- 黄ピーマン
- 鶏肉
- ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ
- 練りマスタード
- カレー粉
- こしょう
- タイム
- ﾊﾟｾﾘ
- パプリカ
- ｵﾚｶﾞﾉ
- 自家製マヨネーズ
- カリフラワー
- たまねぎ
- ロースハム
- 鶏卵
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- 並塩
- ﾊﾟｾﾘ
- きび糖
- 片栗粉
- たまねぎ
- ﾎｰﾙﾄﾏﾄ
- にんにく
- オリーブ油
- 白ワイン
- 並塩
- ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- ｵﾚｶﾞﾉ
- 片栗粉
- まがれい
- 並塩
- こしょう
- 八方だし
- ごま
- えだまめ
- にんじん
- ひじき
- 鶏肉
- ごま油
- 赤いんげん
- 白いんげん
- 自家製マヨネーズ
[アレルギー]
- 豚肉
- 乳成分
- 小麦
- 大豆
- 牛肉
- えび
- 鶏肉
- 卵
- ごま
[添加物]
- 水酸化カルシウム
- 焼成カルシウム
この商品の栄養成分
熱量: 428.54293kcal
脂質: 16g
炭水化物: 51.1g
（
糖質: 42.2g
食物繊維: 8.9g
）
食塩相当量: 2.0509386g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
38.33g
食物繊維
8.89g
鉄
4.31mg
亜鉛
3.42mg
カリウム
1103.81mg
マグネシウム
139.23mg
カルシウム
314.09mg
ビタミンA
204.29µg
ビタミンB1
0.34mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.55mg
ビタミンB6
0.64mg
ビタミンB12
3.35µg
ビタミンC
39.62mg
ビタミンD
12.48µg
ビタミンE
4.59mg
ビタミンK
84.59µg
葉酸
134.97µg
リン: 524.3mg
飽和脂肪酸: 2.2g
一価不飽和脂肪酸: 6.7g
多価不飽和脂肪酸: 2.4g