おかずプレートヘルス 低糖質
鶏肉の野菜みそ焼き
ふっくら蒸し上げた鶏肉と野菜の旨味がたまらない
国産の鶏肉を低温でじっくりと時間をかけてスチームして、ふっくらと柔らかく蒸し上げました。 その蒸し鶏にたっぷりの野菜とみそで作ったたれをかけて焼きました。
特に豊富な栄養素
K
B12
B6
Pr
葉酸
葉酸
ビタミン B12 の相棒！貧血予防に役立つ
葉酸は、ほうれん草から発見されたビタミン B 群の一種です。ビタミン B12 と協力して赤血球を作る働きを担うので、貧血予防に効果的です。さらに、たんぱく質や DNA を合成することで、身体の発達の促進をします。妊娠中に不足すると、赤ちゃんの発育にも悪影響を与えるので気をつけましょう。
多く含む主な食材
レバー
納豆
モロヘイヤ
ほうれん草
とうもろこし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
K
B12
B6
Pr
葉酸
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- こまつな
- にんじん
- ほたてがい
- 鶏卵
- オイスターソース
- テンメンジャン
- きび糖
- 八方だし
- 生揚げ
- こまつな
- しょうが
- きび糖
- 片栗粉
- キャベツ
- ごぼう
- しょうが
- たまねぎ
- にんじん
- 青ピーマン
- 鶏肉
- なたね油
- 有塩バター
- みりん
- テンメンジャン
- 米みそ
[アレルギー]
- 卵
- 小麦
- 大豆
- 鶏肉
- ごま
- 乳成分
[添加物]
- 塩化マグネシウム（にがり）
この商品の栄養成分
熱量: 281.87715kcal
脂質: 12.2g
炭水化物: 12.3g
（
糖質: 10.1g
食物繊維: 2.2g
）
食塩相当量: 1.418169g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
30.76g
食物繊維
2.24g
鉄
2.55mg
亜鉛
1.61mg
カリウム
699.34mg
マグネシウム
68.71mg
カルシウム
149.56mg
ビタミンA
208.39µg
ビタミンB1
0.16mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.24mg
ビタミンB6
0.54mg
ビタミンB12
1.15µg
ビタミンC
22mg
ビタミンD
0.28µg
ビタミンE
1.4mg
ビタミンK
94.26µg
葉酸
80.35µg
リン: 325.5mg
飽和脂肪酸: 3g
一価不飽和脂肪酸: 2.4g
多価不飽和脂肪酸: 1g