キレイミールには「みそ玉」が入っております。
「みそ玉」は、電子レンジで温めた後、容器から取り出して別の容器に移してからお召し上がりください。

みそ玉

1.みそ玉+付け合わせの食材を別の容器に移す。

みそ玉

2.70〜80℃のお湯を入れて、味噌が溶けるまでよくかき混ぜる。

おかずプレート
ローストチキンラタトゥイユのせ

野菜たっぷりのラタトゥイユは栄養満点

たくさんの野菜と鶏肉を一緒に煮込み、食物繊維をしっかり摂ることができる美味しくて栄養満点なメニューです。 食物繊維は腸内細菌の重要なエサになり、摂取する事で腸内細菌が元気になり、 免疫力が高まります。

特に豊富な栄養素
E
C
B6
K
Pr
たんぱく質 3大栄養素の一つ!筋肉や骨のもととなる
たんぱく質は、筋肉や骨・内臓・皮膚・髪・血液など全ての材料となります。 たんぱく質が不足すると、筋肉量が減って体力が落ち、疲れやすくなります。 また、免疫が落ちて病気にかかりやすくなったり、記憶力が減退します。 たんぱく質が豊富なお肉や魚は積極的に摂取するようにしましょう。
多く含む主な食材
鶏むね肉 豚ヒレ肉 高野豆腐 マグロ カツオ チーズ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
E
C
B6
K
Pr
多く含む主な食材

[原材料]

スパニッシュオムレツ
  • じゃがいも
  • アスパラガス
  • たまねぎ
  • ロースハム
  • 鶏卵
  • 並塩
  • こしょう
ローストチキンラタトゥイユのせ
  • たまねぎ
  • ホールトマト
  • なす
  • 青ピーマン
  • 赤ピーマン
  • 黄ピーマン
  • 鶏もも肉
  • オリーブ油
  • 並塩
  • バジル
  • パセリ
  • オレガノ
かぼちゃとハムの炒め物
  • 西洋かぼちゃ
  • しょうが
  • ロースハム
  • オリーブ油
  • 並塩
  • こしょう

[アレルギー]

  • 豚肉
  • 鶏肉

[添加物]

  • 焼成カルシウム

この商品の栄養成分

熱量: 272.1kcal
脂質: 15.9g
炭水化物: 10.9g ( 糖質: 8.8g 食物繊維: 2g
食塩相当量: 1.2g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
21.45g
27.85g
食物繊維
食物繊維
2.03g
6.33g
1.56mg
3mg
亜鉛
亜鉛
2.11mg
3mg
K
カリウム
590.29mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
40.89mg
110mg
Ca
カルシウム
33.08mg
216.67mg
A
ビタミンA
134.4µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.21mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.27mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.38mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
0.46µg
0.8µg
C
ビタミンC
38.62mg
33.33mg
D
ビタミンD
0.52µg
1.83µg
E
ビタミンE
2.42mg
2.08mg
K
ビタミンK
39.89µg
50µg
葉酸
葉酸
45.76µg
80µg
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