ヘルスミール300
ローストチキンラタトゥイユのせ
野菜たっぷりのラタトゥイユは栄養満点
たくさんの野菜と鶏肉を一緒に煮込み、食物繊維をしっかり摂ることができる美味しくて栄養満点なメニューです。 食物繊維は腸内細菌の重要なエサになり、摂取する事で腸内細菌が元気になり、 免疫力が高まります。
特に豊富な栄養素
E
K
C
B6
鉄
鉄
血液を作る！不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー
ひじき
イワシ
シジミ
アサリ
パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
E
K
C
B6
鉄
多く含む主な食材
[原材料]
- たまねぎ
- ﾎｰﾙﾄﾏﾄ
- なす
- 青ピーマン
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- 鶏肉
- オリーブ油
- 並塩
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- ﾊﾟｾﾘ
- ｵﾚｶﾞﾉ
- 西洋かぼちゃ
- しょうが
- ロースハム
- オリーブ油
- 並塩
- こしょう
- アマランサス
- 精白米
- 玄米
- こんにゃく
- だいこん
- 干しえび
- イヌリン
[アレルギー]
- 鶏肉
- 豚肉
- えび
[添加物]
- 焼成カルシウム
- 水酸化カルシウム
この商品の栄養成分
熱量: 297.20341kcal
脂質: 12.3g
炭水化物: 29g
（
糖質: 24.6g
食物繊維: 4.4g
）
食塩相当量: 0.855009g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
17.53g
食物繊維
4.4g
鉄
2.34mg
亜鉛
2.27mg
カリウム
530.2mg
マグネシウム
66mg
カルシウム
115.42mg
ビタミンA
134.05µg
ビタミンB1
0.18mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.2mg
ビタミンB6
0.37mg
ビタミンB12
0.35µg
ビタミンC
32.11mg
ビタミンD
0.23µg
ビタミンE
2.55mg
ビタミンK
51.46µg
葉酸
52.99µg
リン: 237.8mg
飽和脂肪酸: 2.9g
一価不飽和脂肪酸: 6.5g
多価不飽和脂肪酸: 1.4g