おかずプレートヘルス 低糖質
チーズダッカルビ
韓国の定番料理、トロ〜っとしたチーズがたまらない
国産の鶏もも肉をたっぷりの野菜と炒めて、コチュジャンで味付けました。 更にチーズをその上から惜しげもなく一杯に振りかけてあります。 温めた時にとろ〜っと溶けますので、チーズフォンデュのようにたっぷりのチーズと絡めてお召し上がりください。
特に豊富な栄養素
K
A
葉酸
B6
B12
ビタミンB12
血液を作る!貧血防止に最適
ビタミン B12 は、”赤いビタミン”と呼ばれ、血液を作る働きをします。不足すると血液の元となる赤血球が減るので、貧血を起こす原因となります。また、ビタミン B12 は主に肉や魚にしか含まれないので、食事が野菜に偏りがちな方は、意識して補うように心掛けましょう。
多く含む主な食材
シジミ
アサリ
カキ
レバー
イワシ
牛乳
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
K
A
葉酸
B6
B12
多く含む主な食材
[原材料]
- じゃがいも
- 青ピーマン
- 赤ピーマン
- 豚肉
- 鶏卵
- ナチュラルチーズ
- 並塩
- きび糖
- 片栗粉
- キャベツ
- たまねぎ
- とうがらし
- にんじん
- 万能ねぎ
- ぶなしめじ
- 鶏肉
- ナチュラルチーズ
- ごま油
- みりん
- 濃口醤油
- しょうが
- コチュジャン
- 八方だし
- しょうが
- にんじん
- ほうれんそう
- ぶなしめじ
- かつお節
- ごま油
[アレルギー]
- 豚肉
- 卵
- 乳成分
- 鶏肉
- ごま
- 小麦
- 大豆
この商品の栄養成分
熱量: 262.60774kcal
脂質: 12.6g
炭水化物: 15.6g
(
糖質: 13.2g
食物繊維: 2.4g
)
食塩相当量: 1.265537g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
21.74g
食物繊維
2.39g
鉄
1.42mg
亜鉛
2.33mg
カリウム
560.8mg
マグネシウム
47.81mg
カルシウム
83.36mg
ビタミンA
226.03µg
ビタミンB1
0.22mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.29mg
ビタミンB6
0.35mg
ビタミンB12
0.63µg
ビタミンC
23.2mg
ビタミンD
0.49µg
ビタミンE
1.16mg
ビタミンK
101.66µg
葉酸
64.64µg
リン: 240.7mg
飽和脂肪酸: 2.5g
一価不飽和脂肪酸: 4.2g
多価不飽和脂肪酸: 1.6g